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減肥的方法有很多種，其中蘋果酸奶減肥法這種減肥方法，在西方是倍受推崇的一種減肥方法。最近幾年，也引起了我國肥胖者們的注意。你對蘋果酸奶減肥方法了解多少呢？蘋果酸奶減肥法效果好嗎？大家不要心急，閱讀完本文你就知道了。
營養健康 | 蘋果酸奶減肥法
蘋果酸奶減肥法的更好做法是：以每周為1個減肥周期，周一到周五，按照常規安排的飲食。將周六定為“蘋果日”。把1千克的蘋果分成四五等份，在星期六這一天全吃蘋果，每次一份，在吃蘋果的同時可以適量的配合一些果汁、蔬菜汁一起食用。
但是切記不能加糖或奶油等的食物哦。星期天則定為“牛奶日”。將08千克的酸牛奶分成8分～10份，在周日全天飲用完，這種蘋果酸奶減肥法對身體有很好的脫水作用哦，能夠在短期內使體重明顯下降。
營養健康 | 蘋果酸奶的減肥原理
蘋果如果小口小口的吃，就會減緩饑餓的程度。兩天沒有喝水，再加上第二天喝了酸奶，這樣就會制止水份的吸收。因此瘦得就會很快。如果沒有達到理想體重，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。
這兩天是不能喝水的哦。也不能把蘋果和酸奶混在一起吃。必須單獨分開來吃。這樣才能達到減肥的效果。而且每次僅兩天，是很容易度過的，而且還不容易暴飲暴食！這個蘋果酸奶減肥法在一個醫學雜志上面刊登過的，具有一定的科學依據。
不能夠喝水的原因是因為我們在減肥期間如果攝入了大量的水份，那么身體肯定是先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上就能減少的就是身體的水份，到了酸奶日，水份減的差不多了，自然就會減到脂肪了。
因此，酸奶日是很關鍵的，不能喝水，不能作弊哦。如果循環幾次，體重肯定是可以減下來的。而且會比較切實地減掉體內多于的脂肪。你可以把這個方法放在周末來實行，可將蘋果酸奶減肥法作為清腸減重的好方法哦。如果你需要大量減重的話，建議你可以每隔兩天執行一次。
營養健康 | 蘋果酸奶減肥法的注意事項
減肥是一件值得高興的事，擁有一個苗條的身材是每位女性的夢想，但是大家減肥的時候，一定要注意，健康是最重要的，減肥是建議在健康的基礎之上的。擁有一個健康的身體，才能更好的減肥。最后小編提醒大家，減肥期間一定要合理的搭配膳食，補充多種營養元素，以免給身體健康帶來不必要的傷害。
