補鈣是很多人都需要做的事情，缺鈣可能會導致一些疾病，當然不同的人缺鈣的癥狀是不一樣的，寶寶如果補鈣的話是會影響到正常發(fā)育的，所以很多媽媽會給寶寶吃一些鈣片或者是鈣含量豐富的食物，那寶寶喝什么湯補鈣？寶寶喝什么湯最補鈣？

1、海帶筒骨湯

材料：海帶一大塊，排骨250克，水適量，鹽少量。

做法：先把海帶洗干凈切成短細絲；然后把清洗干凈的筒骨放入高壓鍋中，加入適量的水燉1—1.5個小時，再加入海帶，繼續(xù)煮至海帶爛熟加入少量的食鹽調(diào)勻即可。

先然后放入煮好的高湯內(nèi)，用小火燜爛即可。

營養(yǎng)成分：海帶筒骨湯味道鮮美，營養(yǎng)價值高，其中海帶中的鐵、鈣、碘等的含量較之菠菜和油菜高出幾十倍，筒骨含鈣量也很高，用于給寶寶補鈣食用效果較好。

2、胡蘿卜排骨湯

材料：胡蘿卜500克，排骨250克，水適量，鹽少量。

做法：先把排骨剁成小塊清洗干凈，把胡蘿卜洗干凈切成小塊；然后把排骨放入鍋中加入適量的水燉，待燉至肉與骨脫離時再加入胡蘿卜，繼續(xù)煮至爛熟，最后加入少量的食鹽調(diào)勻即可。

營養(yǎng)成分：排骨和胡蘿卜都富含鈣物質(zhì)，熬煮成湯不僅美味可口，而且補鈣效果好，對因缺鈣造成的行動遲緩、骨骼發(fā)育不好的寶寶有一定的治療效果。

3、鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚一條，白豆腐兩塊，姜絲適量，食用油少量，鹽少量，水適量。

做法：先把鯽魚去磷去肝臟清洗干凈，用少量食鹽腌制10分鐘；在鍋內(nèi)放如少量食用油，放入姜絲，然后放入鯽魚煎至兩面黃時加適量的水熬煮30分鐘；再把白豆腐切成小塊放入魚湯中煮10分鐘即可。

營養(yǎng)成分：豆腐含有豐富的鈣質(zhì)，而魚富含維生素D，兩者相結合可以促進寶寶身體對鈣的吸收，從而達到補鈣的效果，對寶寶身體有利。

4、木耳肉沫湯

材料：里脊肉25克，干木耳50克食用油少量，食鹽少量，姜絲少量，蔥花。

做法：先把干木耳泡發(fā)切成小塊，然后把里脊肉清洗干凈切成小沫沫放入碗中，加少量的食鹽和生粉攪拌均勻；在鍋里加入少量的食用油燒熱，然后加入姜絲、適量的水煮開，待水煮開后加入木耳開大火煮2—3分鐘，然后加入肉沫沫煮2分鐘，用勺子攪拌開，煮5—6分鐘后撒入蔥花即可。

營養(yǎng)成分：木耳口感脆爽，含鐵質(zhì)和鈣量豐富，補鈣作用很強，適合寶寶食用，建議不要給2歲以下的寶寶吃木耳，可以喝湯補鈣。

5、喝什么粥補鈣

1、油菜粥

食材：大米30克，油菜葉5片。

做法：先把大米洗干凈加水煮至米熟爛，再把油菜葉洗干凈后剁碎，最后把油菜葉放入已煮好的粥中，再煮5分鐘即可。

功效：油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的，而且含有的草酸很少，非常適合做成粥給寶寶補鈣。適于6個月以上的寶寶食用。

2、蝦皮粥

食材：蝦皮5克，大米50克，青菜50克，鹽少量。

做法：先用溫開水把蝦皮洗干凈，用清水泡軟后剁碎，然后把青菜洗干凈切碎，再把大米淘洗干凈熬煮成粥，最后把蝦皮和青菜加入粥中煮至熟爛加少量的鹽調(diào)勻即可。

功效：蝦皮粥味道鮮美，營養(yǎng)豐富，含鈣量極高。不僅能補脾益胃，幫助消化，增強寶寶抵抗力；還可以有效幫助寶寶補鈣。適合1歲以上的寶寶食用。

3、銀魚粥

食材：銀魚干2匙，白米100克。

做法：先把銀魚干洗干凈，用清水浸泡掉多余的鹽分后切成細絲，然后把大米淘洗干凈加入適量的水開小火熬煮成粥，最后把銀魚絲放入粥里再熬煮30分鐘左右即可。

功效：銀魚中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，是寶寶補鈣的營養(yǎng)佳品。適合9個月以上的寶寶食用。

4、雞肉奶香粥

食材：大米100克，雞肉50克，胡蘿卜25克，嬰幼兒配方奶粉60毫升。

做法：先把大米淘洗干凈，放入鍋中加入適量的水，開大火煮開火；然后將雞肉洗干凈后切成小粒狀；把胡蘿卜洗干凈后削皮切成丁，最后把雞肉粒、胡蘿卜粒倒入燒開的米粥中，改用小火熬煮30分鐘至食材爛熟，熄火后待溫熱再倒入調(diào)配好的嬰幼兒配方奶粉攪勻即可。

功效：奶制品是寶寶膳食中鈣質(zhì)最好的來源，加上蛋白質(zhì)豐富的雞肉以及胡蘿卜中的維生素D，這是一道既營養(yǎng)又美味健康的補鈣、補鐵、補鋅粥品。適合7個月以上的寶寶食用。