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脫發是一種亞健康問題，而現實的生活中，有很多人都有脫發問題，尤其是一些青少年時期的孩子們，也存在一些脫發的現象，那么，上大學后脫發嚴重怎么辦？頭發老是掉怎么辦？沒有頭發，外形會減少很多美感，下面來看看上大學后脫發嚴重的調理方法。
1、日常調理
洗頭發時的護理很關鍵
水溫適度：如果想要減少掉發嚴重這種情況，那么，在洗頭發時不要用太涼或者太燙的水，這都對頭發很較大的刺激，會損傷毛囊，加重脫發現象。
控制力度：洗頭發時，用力的搓撓是很傷頭發的，不要用指甲去抓頭皮，也不要大力揉頭發，這很容易出現掉發現象，應該將洗發水在手心打出泡泡后，再涂抹在頭發上，溫和的打圈按摩，有利于促進毛發的生長。
使用護發素：頭發有易斷，分叉，或是毛躁等等現象，都需要在洗發后使用護發素，堅持一段時間后，頭發會變健康很多。
溫和擦干：洗干凈之后，不要著急把頭發擦干，尤其不能用干毛巾用力揉搓。應該用干毛巾將頭發中的水分吸干，可以避免脫發和毛躁，如果要使用吹風機，記住不要吹得太干，半干后，再其自然風干，再用梳子梳理好，可有效緩解脫發。
控制洗頭次數：過于頻繁的洗頭發，也會讓頭發掉得更嚴重，夏秋季1周2-3次，冬季則相應減少，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發劑。
常梳頭，最簡單有效
經常梳頭發可以加強頭皮的血液循環，可以疏通頭皮的脈絡，起到不錯的防治脫發的作用，可以在每天早、中、晚，用牛角梳或是直接用手指按摩頭皮，每次各梳百下，不僅能治脫發，還能減少頭皮屑。
經常變換分發線
經常保持一種分發線，容易引起被分發的地方才時間不長頭發，而變換分發線可以令頭發更好的生長，避免掉發現象，同時，幫你變換發型。
保持好的生活習慣
壓力應激是現代人脫發的重要原因，在快節奏的社會中，應該要學習放松身心上的負擔，及時舒緩壓力；此外，減少熬夜的次數，養成早睡早起的良好習慣，少喝酒還有各種飲料，多喝白開水，促進新陳代謝，對改善脫發也會有幫助。
補充蛋白質
蛋白質是頭發的主要成分，體內若缺少蛋白質，頭發就容易大量的脫落，即使不掉頭發，由于缺少營養，也會出現干枯，毛躁，易斷等等現象，平時要適量吃些富含蛋白質的食物，如肉，蛋，奶，豆制品等，滿足對蛋白質的需求，阻止掉發。
適量吃些補血食物
氣血不足，或者長時間貧血者，會因體內的攜氧能力不夠，人體血液循環減緩，頭發不能得足夠的營養供應，進而會引起掉發，同時還有可能會導致頭發干枯毛躁，平時應當在合理膳食的條件下，適量吃些補血食物，如桑葚、枸杞子、大棗等，可以治療掉發。
2、食療調理
黑芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃、大米各30克，糯米20克。大米和糯米用清水浸泡10分鐘，再用鍋煮沸，轉成小火，核桃芝麻炒香后搗碎，加入到粥內，攪拌均勻煮上2分鐘關火。補肝腎，益精血，潤腸燥，經常掉發，或是頭發很干，分叉等，可以經常吃些黑芝麻和核桃，堅持一段時間就會發現有明顯的效果。
黑豆桂圓湯
黑豆50克，紅棗50克，桂圓15克。黑豆用水浸泡一個晚上，再與洗干凈的紅棗、桂圓一起放到鍋內，加適量清水大火煮沸，再加用小火把豆子煮至熟爛，可以加一點冰糖調味。補陰利水，消腫解毒，有生發、護發的作用，可改善脂溢性脫發、產后脫發等。
海帶紫菜湯
海帶50克，海藻20克，紫菜20克。海帶發好洗凈切絲，將水煮一會兒，再加入海藻和紫菜，繼續煎煮半小時，調味即可。脫發嚴重的女性，可以常吃些海帶和紫菜，會有較好的治脫發效果，可以補充鐵、鋅等微量元素，改善掉發現象。
3、按摩預防
1、梳摩頭頂
雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右；然后雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。
2、拍打頭部
每日2～3次，每次60次，用雙手稍用力由輕到重再由重到輕從前發際拍打到后發際，然后拍打頭部兩側，整個頭部都要拍打到不留死角。
3、干梳頭
用雙手十指從前發際梳到后發際，由輕到重再由重到輕，速度不快不慢，每天干梳頭2～3次，每次梳頭60次，最好按摩到頭皮有熱感為佳。
4、叩頭、揉發根
兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。
5、旋轉按摩
用雙手輕輕地先按順時針方向旋轉按摩36次，然后用雙手按逆時針方向梳頭，每日2～3次，每回各60次。
6、推擦腦額
用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
頭部是人體很重要的一個器官，頭部的健康對人氣的健康起到很重要的作用。因此，對頭部進行保健按摩，是一種很好的健腦方法，并且通過按摩頭部，可以提高記憶力，預防脫發等。生活中經常按摩頭部，可起到緩解健忘的保健效果。所以大家可以動動手，按摩按摩。
