說到備孕，很多人想到的是女性有許多要注意的事情，其實男性也是需要備孕的，男性備孕要提高精子的質量，增加精子的活性，這樣才能生出更加健康有活力的寶寶，男性備孕飲食方面需要注意了，那么男人備孕飲食要注意什么？男人備孕什么食物不宜吃？

1、男人備孕不能吃什么

1、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。

肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據臺灣長庚醫院最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

貼心提醒：這些被認為“強精”的食物，含有高量的鎘，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

2、啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

3、炸雞

夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

有研究發現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。

貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。

4、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與里的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。

貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性欲。

5、豆腐

愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。

每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據了解，每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯系在肥胖男性身上體現得更為明顯。

大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。

貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現健康隱患的最好方法。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

6、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

貼心提醒：其實，在我們經常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

2、男性備孕需注意

1、檢查生殖系統疾病

孕前檢查就是夫妻雙方必不可少的一項檢查。檢查男性生殖器是否正常也是被孕前的必要措施，睪丸是男性創造精子的“工廠“，輸精管是精子的”交通樞紐“，對男性來說這些部分的檢查是非常有必要的。如果雙側隱睪、睪丸發育不全，可能無法正常產生精子；倘若睪丸、附睪、精索、前列腺、輸精管處發生病變，最終也會對生育以及胎兒帶來嚴重的不良影響。

2、多吃含鋅含鈣食物

鈣是合成精子頂體的重要物質，而鋅有利于精子的形成。男性朋友多吃含鋅、含鈣的食物有助于提高精子的質量，增加精子的存活率，有利于優生優育。高鈣高鋅的物質包括：動物內臟、海鮮、堅果、肉、蛋、奶、果蔬等。如果經醫院檢查發現精子的含量低，質量差，可以適當的急性補鋅補鈣。

3、節制性生活

部分男性性欲比較旺盛，性生活頻繁，必然使體內精子稀少，精子的數量和質量也會大打折扣。為了保證受孕的成功率，受孕后胎兒的正常發育，夫妻雙方應該節制房事。尤其對于男性，養精蓄銳更加重要，至少要在懷孕前兩個星期停止房事。

4、禁煙禁酒

經常抽煙喝酒的男性精子質量要比不抽煙不喝酒的男性精子質量要差。經常抽煙的男性精子受到煙酒中有毒物質（尼古丁、焦油、乙醇）的損害，使精子成活率降低，精子的數量下降，男性體內的染色體異常，從而導致受精率降低，胎兒發育異常，胎兒畸形等。所以如果是準備要孩子的男性朋友應該提前半年戒煙戒煙。

5、長期用藥物不要懷孕

對于某些患有疾病的男性朋友來說，需要長期服用藥物，而這些藥物同時對生殖系統造成損害，這個時候不建議懷孕，否則會導致胎兒畸形。例如：服用含有嗎啡、滅滴靈、鏈霉素、紅霉素、絲裂霉素、環磷酰胺等的藥物，這些物質都對男性精子有不良的影響。

6、避免接觸有害物質

當男性受到特殊的物理、化學、生物因素影響時（例如：工作和生活中長期接觸苯、鉛、二甲苯汽油、氯乙烯等物質，X射線及其它放射性物質，農藥、除草劑、麻醉藥劑等均可致使胎兒染色體異常，增加流產幾率。），可能會對生殖功能產生一定的損害，使得染色體異常，精子畸形，從而最終影響胎兒的正常發育。