雖然很多男性的抵抗力比較強,但是也不能忽視營養的補充,男性平時需要更多的營養,才能讓自己精力充沛,男性冬季需要吃一些滋補的食物,適合男性冬季吃的食物有很多,那么男人冬季吃什么食物好?男人冬季滋養的食物有哪些呢?
1、冬季男性滋補食物
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系,制造出骨膠原,強健血管。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
3、南瓜子
男性40歲過后,大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者尿頻的次數,也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日當零食吃。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因為它能預防癌癥。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質并強身。
2、冬季男性喝什么湯
1、沙參玉竹煲老鴨湯
食材:沙參50克,玉竹30克,老鴨(大者半只,小者一只)
做法:先將老鴨去毛及內臟洗凈,切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個半小時,調味即可。
功效:本湯能滋陰潤肺,養胃生津。
2、冰糖燉木瓜
食材:熟木瓜(小者一個,大者半個)
做法:去皮去核切件,放入燉盅內,加進適量冰糖,隔水燉1小時。
功效:本品有養陰清潤養顏之功效。
3、南杏仁燉雪梨湯
食材:南杏仁12克,雪梨一個,白砂糖30克。
做法:先將南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進燉盅內,加清水200毫升,隔水燉1小時后,飲湯食雪梨。
做法:本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。
4、冰糖銀耳湯
先將銀耳洗凈去雜質,加冷開水浸泡1小時。然后將已發好的銀耳放進燉盅內,加進適量冰糖和冷開水,隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺、生津止咳的作用。
5、橄欖蘿卜煲豬肺
食材:橄欖150克、蘿卜500~1000克、豬肺1個。
做法:蘿卜洗凈、去皮,切為塊狀,橄欖洗凈,用清水浸泡片刻;豬肺切厚片塊,浸泡于清水中,用手擠洗干凈,放進開水中煮5分鐘,撈起過冷水,瀝干水后,一起放置瓦煲里,加入清水1000毫升(約10碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個小時。加入適量鹽和生油便成,此量可供2~4人用。
功效:二者合而為湯,更具清熱利咽、潤肺止咳之功,實為標本同治之湯品。








