哪個男人都希望自己能持久,這樣既能滿足伴侶，又能提高自己的自信及性生活質量。男性的持久力也象征著一個男人男性特征與男性力量，所以男人都想持久更持久，但是好多男人還常常被早泄困擾，所以怎樣提升戰斗力變得至關重要。男人怎樣有效控制射精及時間？

　　男人如何控制射精?

　　一、溫柔

　　入門者在試著進入女體時，每過幾分鐘就暫停一下，一定要切實遵守溫柔和緩慢的原則；要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時，趕緊當機立斷抽出來，只留一寸在里面就行了，等到平靜下來再重新開始。

　　二、不要表現出獸性

　　男士們一定要保持慈悲而且溫柔，不要無意間把自己的獸性表現出來，這樣有利于男女共同到達高潮。

　　三、冷靜

　　入門者切忌“自作多情”，一開始就須學習不要太過沖動，即使對方是你的真愛，好吧，你們還有一輩子的時間。

　　四、保持理智

　　入門者開始找的女性，最好不要太過漂亮或是“玉門關”太緊扼。如果女孩很吸引人，他就會“失去理智”；而“玉門關”太緊的話，男性就會因過度接觸、運動而受不了。

　　五、淺入深出

　　常言道“深入淺出”，在這件事上應改成“淺入深出”，也就是溫柔的進去，迅速堅決的拔出來。

　　六、掌握深淺韻律

　　入門者應先試著用“三淺一深”的韻律進行工作，而覺得能夠有效控制自己熟練一點后，再試行“五淺一深”，最后才達到“九淺一深”的境界。

　　七、耐心

　　最后一點，就是維持耐心，這也是最重要的一個原則。不要以為“控制射精”這件事說來很簡單，根據過去的經驗，入門者往往要花費好幾個月的時間，才能學習會控制呼吸和“關閉鎖精”。而要打破男人們“性愛必須射出來才算完整”這個觀念，也許還要更長的時間。

　　男性如何控制射精時間

　　1.放松

　　在床上的時候,可以想辦法使自己盡可能的放松.因為在肌肉過分緊張的情況下,最容易造成射精了.肌肉緊張雖然會有快感,但是高潮也很快.

　　2.姿勢

　　做愛的時候,男人在上邊的時候,身體要不停的運動,全身的肌肉就會特別的緊張,容易造成射精快.如果女人在上面的話,男人就比較容易控制了.

　　3.呼吸

　　做愛的是,也可以通過調整呼吸來延長時間,簡單的就是說用鼻子呼吸,要慢慢的呼吸,很多男人都可以用這個辦法.

　　4.排尿

做愛自己去趟廁所,把尿排空.這也是一個不錯的方法