男人到了一定的年齡之后生理機能各方面都會出現明顯的下降，而一定程度的下降是完全正常的。在機能下降方面最為明顯的莫過于性能力了，而很多男人對此感到非常困擾甚至是沮喪。那么男人私處衰老的標志有哪些？陰莖衰老是什么情況？

1、陰莖衰老癥狀

陰莖外表變了。美國艾爾瓦拉多醫院性醫學科主任歐文-戈爾茨坦博士介紹，男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。另外，由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復到青春期前無毛的狀態。

尺寸“縮水”。隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現象。紐約市西奈山醫院男性健康計劃科主任羅納德說：“在某些情況下，腹部脂肪會把陰莖掩埋起來。”陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化。如果一個歐美男性在30多歲時，勃起后的陰莖有15厘米長，那他到了六七十歲時，可能只有12厘米左右。導致陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動脈內緩慢沉積的脂肪物質（斑），會妨礙血液流向組織器官。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內不斷沉積，也會使勃起時血液灌注的空間相對縮小。

陰莖更“彎”了。如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結癥，最多見于中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應該積極就醫。

陰莖不敏感。許多研究表明，隨著時間推移，陰莖的敏感性會降低，這可能影響勃起，延緩高潮。

2、改善性愛質量的方法

（1）性幻想

分享彼此的性幻想，表演或實現它們。在這個分享的過程中，深層挖掘彼此心靈深處的秘密。但前提是，夫妻雙方絕對信任，對情感和性愛有很大的安全感。

（2）性愛游戲

在某個晚上互換性別，或者裝作彼此陌生，也可以進行角色扮演，這會拓展你們的性關系，因為這些事，你只會跟最深愛、最信任的人一起做。你會覺得好像有了第三者，只不過，這個第三者是你的伴侶。在這些游戲中，你可以加入性交，但它不能成為床笫之歡的全部，你要做的是用靈魂和對方性交。

（3）性生活

我們常常把性愛稱為“性生活”。性愛從來不局限于床上，更為活色生香的性，永遠都在“生活”中呈現。比如，洗澡時幫對方打肥皂，按摩他（她）的頭、肩膀以及身體的每個部位，這些親密的舉動會讓他（她）十分受用，即便沒有性交，也能感受到身體的愉悅和心靈的契合。

（4）性愛探索

比如，使用情趣用品，或嘗試別的刺激身體的方式。關于這一點，很長時間以來，人們都表現出羞恥和沉默，認為不應該用手或嘴或其他情趣用品（那不是身體的一部分）來獲取性愛的親密和快感。但是，請遵從身體的召喚，只要夫妻雙方愿意做一些更加親密的探索，那就沒什么不可以。