男人如果出現性欲減退的情況那么就會直接影響到夫妻性生活，而長期性愛體驗不佳則會影響到男女之間的深厚感情。很明顯影響男人性欲的因素是非常多的，最主要的還是生活壓力。那么怎么做防止男人性欲衰退？有效保持性欲該怎么做？

1、改善方法

我們家庭還在進行著一成不變的性愛：就是男人隨時隨地可以得到他們想要的。但是事實上是，就像女人那樣，男人正在逐漸喪失他們對性的渴望。當男人承受著巨大的壓力時，比如收入減少和工作壓力，性沖動就會減弱。但是，值得欣慰的是，我們可以通過簡單的生活方式改變和關系的改善來增進男女對性活動的渴望。

這里有五條建議：

鍛煉：

如果你沒有制定規律的鍛煉計劃，那么現在就開始吧。規律的鍛煉能夠使得你生理和心理健康。當你自我感覺體力充沛的時候，在展示性感方面也會充滿濃厚的興趣。

放松：

在如此緊張的物質社會，許多人的心里充斥著壓力和焦慮。這將大幅減弱性欲。花一些時間放松自己并做自己喜歡的事情，來緩解壓力，對于恢復性欲是非常關鍵的。與你的朋友在打一場酣暢淋漓的籃球賽或者是讀一本與工作無關的書籍。獲得一些精神的放松或許能幫助你找回激情。

睡覺：

每個人都需要睡覺，要確保每天7到8小時的睡眠時間。如果你睡眠有問題，那就做愛吧。做這件事情能幫助你快速并且安靜入睡。

發揮創意：

枯燥是對渴望的扼殺。如果你感覺做愛簡直枯燥無味，那么，極有可能你的搭檔和你想法一樣。你可以試試做一些新鮮的事情–變個姿勢、多個玩具、換個房間–溫柔地和你的搭檔接觸新事物并摸索前行。做愛：

或許聽起來有點違反常規，但是有規律的做愛–那怕是在很有挑戰的時間–已經證明了做愛的感覺可以使得兩性之間更加親密。

2、不宜的性愛類型

下面的三種性愛方式，不但不會讓男女獲得“性愉悅”和性高潮，還會讓性生活變得沉重無趣。

1、“死板型”性愛

夫妻們通過性愛實踐后基本上會朝著同一個模式去做。過不了多久，這就變成了他們覺得最完美的性愛型態，但隨著時間的推移又變成了單調又狹隘的性 方式，這狀況就像一種機械的工作方式，久而久之也會乏味。雖然不強求性生活能夠冒險刺激，但對單調死板的性生活內容你會漸漸失去激情。

補救方法：性生活猶如是衣服的搭配，如果你合理搭配，精巧調合，便可日日出新。所以，你不妨試著舍棄一成不變的套裝，挑選不同的衣服和褲子搭 配，能給人最好印象。比如將晚間性愛變換為晨愛或午間性愛、嘗試新的方式，變換不同場地，如沙發、浴室，偶爾廚房，改變一成不變的床上。陌生的新環境能讓 你們僵硬的關系產生意想不到的緩和和柔化。

2、“快速型”性愛

很多男人都沒有意思到，女人喚起性興奮需要時間，而她們要求的并不多，只要男人多做些親密動作的前戲，用你的溫情和柔和感化她，相反，如果你一撲而上不管三七二十一地快速干活，會讓許多女人會心生抱怨，長期會導致性生活變得沉重無趣。

補救方法：丈夫做愛前提醒自己別急躁，要來一番別樣的前戲。如為勞累一天的妻子按摩十五分鐘，使她感覺輕松舒服;然后你可以從她的“次級敏感 帶”開始入手，比如，耳廊里、脖子后;再逐漸移往超級敏感帶，如大腿內側，動作愈輕柔愈有感覺，她也會愈來愈感動，當彼此情緒高昂時，再水到渠成地進行纏 綿，這樣性愛之花會繼續鮮艷盛開。

3、“主導型”性愛

性專家們常呼吁女性不要扮演一個消極的參與者，應變被動為主動。這是性生活和諧的關鍵之一。實際上，在夫妻生活的過程中，有些妻子卻占據著明顯的主動優 勢，她們是性愛的控制者，時刻扮演著床上“主動”的角色，對丈夫發號施令，久而久之讓對方感到脅迫，使他性愛受挫，因而拉響了雙方性生活的“警報”。

補救方法：雖然有專家建議女人在床上要主動，但也不能把全權掌握控制性愛，把那種雷厲風行的‘女強人’風格帶到床上，這樣哪個丈夫受得了呢?所以，不妨放下趾高氣揚的架子，常做嬌柔小女人。當丈夫男人味十足地擁抱你、吻你時，美滿的性愛就拉開帷幕了。