抽煙本身對(duì)身體危害是比較大的，對(duì)肺部的影響最直接，引起肺癌的概率比不吸煙的人大的多，而且有的時(shí)候吸煙對(duì)身體產(chǎn)生的危害會(huì)更大，要盡量避免在這個(gè)時(shí)候吸煙，減少吸煙帶來(lái)的傷害，那么哪些情況不適合抽煙？什么時(shí)候抽煙的危害小？

1、什么時(shí)候不宜抽煙

1、喝咖啡不吸煙

喝咖啡的時(shí)候吸煙會(huì)讓危害加倍，因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫颍瑹熤泻薪褂秃湍峁哦。粌H二者都會(huì)產(chǎn)生讓大腦興奮的作用，而且二者還會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，易導(dǎo)致主動(dòng)脈血管硬化、增加心臟負(fù)擔(dān)、破壞人體供血系統(tǒng)等問(wèn)題，所以最好不要喝咖啡時(shí)吸煙，減少二者同時(shí)帶來(lái)對(duì)身體的加倍傷害。

2、喝酒時(shí)不吸煙

吸煙的時(shí)候喝酒，酒精會(huì)帶著煙中的焦油一起進(jìn)入胃中，煙堿和焦油可以溶于酒精然后被吸收到血液中，擴(kuò)散到體內(nèi)，所以抽煙的時(shí)候喝酒血液中會(huì)吸收掉更多的煙堿焦油，非常不利于身體健康，所以不建議將二者同時(shí)進(jìn)行。

3、熬夜時(shí)不吸煙

熬夜原本就是一項(xiàng)降低抵抗力的事情，而香煙中含有將近七十種有害的致癌物質(zhì)，熬夜吸煙相當(dāng)于在你身體最脆弱的時(shí)候喝慢性毒藥，雖然一次不會(huì)產(chǎn)生致死的結(jié)果，但是經(jīng)常熬夜吸煙的人，吸收的有害物質(zhì)，足以讓他在某個(gè)階段忽然患上癌癥，所以熬夜最好不吸煙，或者說(shuō)最好別熬夜。

4、早起時(shí)不吸煙

早起的時(shí)候吸煙容易產(chǎn)生頭昏、氣悶、無(wú)力等癥狀，而且容易患上支氣管炎等呼吸疾病，而且一夜休息之后，屋內(nèi)空氣通常質(zhì)量不會(huì)太好，加上煙霧繚繞，身處其中的人會(huì)感到十分的不舒服，早起更適合去空氣適宜的地方呼吸新鮮空氣，用以補(bǔ)充身體缺乏的氧氣，帶來(lái)一天的動(dòng)力。

5、吃飯后不吸煙

進(jìn)食后立刻吸煙會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)被肺部和全身組織大量吸收，因?yàn)轱埡笊眢w消化系統(tǒng)全開(kāi)，無(wú)論是腸胃還是血液都在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，這時(shí)吸煙相當(dāng)于比平時(shí)多吸收十倍的有害物質(zhì)，飯后吸掉一支煙，相當(dāng)于平時(shí)抽十只煙。

6、避開(kāi)以上時(shí)間

避開(kāi)以上時(shí)間和做法，吸煙傷害相對(duì)較小，但是不可否認(rèn)的是，吸煙對(duì)身體百害無(wú)一利，能戒煙還是要戒掉為妙，不能戒掉也得少抽，而且不要在喝咖啡、喝酒、早起、飯后、熬夜的時(shí)候抽。

2、戒煙的誤區(qū)

1、戒煙后會(huì)得病

吸煙一旦成癮，停止吸煙后，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，焦躁易怒，情緒低落，心率減慢，食欲增加等癥狀，這是吸煙人戒煙后所產(chǎn)生的不適感覺(jué)，而且這些癥狀的產(chǎn)生會(huì)讓戒煙這誤以為是因?yàn)榻錈熕谩?/p>

解析：其實(shí)戒煙后出現(xiàn)一些病癥并不是因?yàn)榻錈煵诺茫且驗(yàn)榻錈熤斑@些病癥已有基礎(chǔ)疾病，吸煙對(duì)身體的危害具有潛伏期和滯后想，戒煙是這些病癥提前發(fā)現(xiàn)的油煙，與戒煙后得病沒(méi)有關(guān)系。

2、煙有濾嘴危害就少

香煙過(guò)濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關(guān)鍵因素，但是大多數(shù)煙的通氣孔不明顯，大部分人基本不知道煙嘴還有過(guò)濾焦油的作用。所以在吸煙時(shí)，很多吸煙者會(huì)有意無(wú)意的夾住通氣孔，這使得通氣孔起不到過(guò)濾的作用，即使起到一定作用，也仍然會(huì)吸入部分焦油，增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、吸煙減肥戒煙增肥

吸煙與控制體重其實(shí)并沒(méi)有必然的聯(lián)系，戒煙后發(fā)現(xiàn)體重增加，就將肥胖與戒煙聯(lián)系在一起是錯(cuò)誤的觀念。

解析：其實(shí)增重的主要是因?yàn)榻錈熀笊眢w的基礎(chǔ)代謝會(huì)降低，脂肪會(huì)累積，有些人體重會(huì)增加，這是正常的癥狀，而且因人而異，只要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常秃侠恚訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，體重增加不會(huì)明顯。

4、許多人吸煙也健康

吸煙對(duì)身體的危害是日積月累的，這是人們所說(shuō)的，煙草殺人與未來(lái)，吸煙時(shí)沒(méi)有生病，并不代表沒(méi)有埋下健康隱患，隨著時(shí)間和吸煙量的積累，會(huì)對(duì)身體造成不同程度的危害。

5、有人戒煙后得癌

有一些人抽煙不得癌，但是有得人卻因?yàn)榻錈煻昧税@些成了很多人抵觸戒煙的利用，其實(shí)這些是個(gè)案，不能代表總體人群的情況，具美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，控?zé)熀笃谌巳褐械姆伟┌l(fā)生率得到了顯著降低，這充分證明了戒煙可以降低癌癥發(fā)生率。

解析：吸煙與癌癥的發(fā)生是一個(gè)復(fù)雜的積累過(guò)程，與環(huán)境機(jī)體都有關(guān)系。香油中的致癌物有很多種，他們不僅可以引發(fā)癌癥，還有誘發(fā)其他疾病的肯，從吸煙到發(fā)生癌癥有一個(gè)之后其，戒煙后得癌不是戒煙的錯(cuò)，而是前期長(zhǎng)期吸煙的結(jié)果。

6、吸煙有很多好處

很多人說(shuō)吸煙并不是一無(wú)是處的，它可以幫助人緩解來(lái)自工作生活等各方面的精神顏料，還有助于社交，更利于思考問(wèn)題，可以激發(fā)靈感，但是將這些所謂的好處與吸煙危害的你的健康比起來(lái)，根本不值一提，吸煙所帶來(lái)的“好處”可以完全由其他娛樂(lè)方式代替，而它所產(chǎn)生的危害卻只有你自己買單。