在不少人的觀念中男人一般射精的時候也就是高潮的時候，因此通常認為男人射精和高潮是一種情況。當然存在這種認識是完全正常的，因為實際情況也的確如此，但是實際情況如何呢？男性性高潮與射精是一回事嗎？男人該如何有效控制時間？

1、男性性高潮與射精

性高潮是指性刺激之后，身體與心理對于性愉悅的反應。通常會有射精、臉紅、抽搐等生理表現(xiàn)。只要有性方面的刺激，就可能產(chǎn)生性高潮。性高潮是有大腦參與的，通常是愉悅的事情，而且與射精緊密相連，男性的性高潮大部分以射精表現(xiàn)，然而男性高潮快感并不是通過“將精液射出”產(chǎn)生的。

人的性反應過程實際為“積欲”和“解欲”的過程，瑪斯特斯和約翰遜將人類性反應過程分為興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期四個階段。高潮期是性反應周期的中的頂峰階段，雖然只持續(xù)數(shù)秒鐘，但卻把之前積蓄的高度的肌緊張通過神經(jīng)反射機制，以不隨意的肌肉痙攣形式予以釋放，并且獲得極度的心理快感滿足。男性在性高潮期的主觀體驗是一種“射精不可避免的感覺”。

我們可以這樣理解：高潮通常伴隨有射精，而射精卻并不一定是高潮，二者并不是一回事，射精只是高潮期性體驗的一部分。無射精的高潮與無高潮的射精都是存在的。

比如一些處于青春期、性發(fā)育未成熟的男孩，在自慰時會有無射精的高潮出現(xiàn);某些人在一天內有多次性交，到后來，性交常常是有快感而無射精;早瀉則是一種無高潮的射精，此外，發(fā)育成熟的男性遺精，受到驚嚇及觸電導致射精，也屬如此情況。

射精與性高潮分離的例子是存在的，在ML時應明確高潮與射精不是一回事。成年男子可以在沒有性活動和性高潮的情況下射精，不射精者也能體會到性高潮。

性愛是情侶間美妙的事情，如果把男性“射出精液”當做ML的唯一目的，則會使性生活顯得單調乏味。由于年齡、身體狀況、心理環(huán)境等因素的影響，射精過快也困擾這情侶們享受一頓可口的晚餐，所以，在享用性愛美餐時適度地控制射精時間很有必要，這樣便能增加性持續(xù)期的愉悅感，最終增加性高潮的強度，讓性愛收獲更多的刺激和快樂。

在此，推薦一些控制射精時間的小方法：

1、適當停一下。男性在高潮到來前，可以馬上意識到并及時停止動作，保持靜止30—60秒，這樣做有助于明顯減輕性刺激，進而延緩射精。

2、分散注意力。當ML很投入、在即將射精時，想一下其他的東西，就能緩解射精的沖動，延長ML時間。

3、按壓陰莖根部。男性在即將射精前用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部，保持3—4秒的時間，或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果。

4、使用延時噴劑。若男方有早泄的情況，課在同房前30分鐘使用治療早泄的延時噴劑，讓龜頭暫時脫敏，延長性愛時間。

2、性生活事項

曾接觸過不少或抑郁或焦慮的男女患者，對于他們來說，除了接受傳統(tǒng)的心理治療外，一些另類的治療方案也很有意思。在這里，我將以當事人“口述”的方式，著重介紹他們的性愛小故事。因為，是性愛帶給了他們意想不到的收獲。

女人篇：性愛滋潤美白肌膚

甘泉 29歲

我一直感到心煩的是“面子問題”，臉上的青春痘總是一波未平一波又起，氣色也不好，皮膚干巴。我就奇怪，都已過了青春發(fā)育期，皮膚也不是油性的，為什么總是無法像林憶蓮那樣有“極品肌膚”呢?聽說她用牛奶洗澡，我也試過，但過敏，真沒辦法了。

后來，聽心理醫(yī)生講課，他無意中的一句話啟發(fā)了我：“你們看看那些離婚的女明星，為什么皮膚特別不好，就是因為缺乏愛的滋潤，直接一點兒說，就是因為缺乏伴侶的性撫慰……”

受到醫(yī)生的啟發(fā)，我不再逃避丈夫的求歡，也不再裝“什么都不懂”，而是熱情投入。結果發(fā)現(xiàn)，他更勇猛、更溫柔，而且對我更關心了。這時，我才真正體會到了被愛“包圍”的感覺。

我用每一寸肌膚做愛，我快活，我幸福，我毫無保留地把我的酣暢感覺全都表達出來了，我喊出來了幾年來的壓抑，讓丈夫感到更加興奮。我們兩個人快樂地融為了一體，那種幸福真是無法用言語來表達。

半個月后，我臉上的青春痘果真奇跡般地消失了。一個月后，膚色也起了變化，水靈了，美白了，濕潤了。這是性愛贈給我最美的禮物，我要感謝自己的丈夫，更感謝心理醫(yī)生那一番真理般的解讀。

劉露 38歲

我一直是個矜持有余、活力不足的女孩兒，即使婚后，對性愛也只是義務性地應付。

產(chǎn)后，我得了嚴重的抑郁癥，住進了心理治療中心。在醫(yī)生的幫助下，一個個郁結被打開，像開鎖一樣，豁然開朗。

醫(yī)生還婉轉地鼓勵我多“運動”，即多做愛，不要以為生了孩子之后，就不會讓男人激動了，而且要忘記陰道口的那道幾乎看不見的疤痕，總之，要像懷春少女一樣去幻想、等待和接納……不知丈夫是否也得到了醫(yī)生的“授意”，反正他也不再怕我“搪塞”，而是積極地尋找“合作”機會。

他是個風趣的人，常會發(fā)明出一些新詞逗我，過去我總是不笑，現(xiàn)在我終于勇敢而會心地笑了，也不再邊做愛邊想孩子的奶粉等煞風景的事了。在他惡作劇地在我身上搔癢時，我也能夠開懷大笑了、甚至在床上打滾。

我怎么會如此柔情蜜意?過去怎么就沒這樣表現(xiàn)過呢?丈夫在驚喜之余給了我更多的體貼，從而形成了良性循環(huán)，每一個夜晚，都成了一個“文娛晚會”(我丈夫的語言)，我終于走出了人生的陰雨天。

男人篇：治療失眠的良藥

莊勇強 33歲

我從大三起，就開始失眠。所以，我一直很瘦，吃遍了所有改善睡眠的藥，但效果都不是太好。

一次，我?guī)ьI公司員工參加心理素質訓練營活動，一位醫(yī)生玩笑似地對一位學員說，性愛如藥，可以治療失眠。我覺得很有意思，當晚回家便試著“服用”。跟妻子的第一輪過后，仍心有余興，在她準備為我拿“安定”藥片的時候，我再次狂野起來……再一次盡興后我筋疲力盡，幾乎沒力氣說話，一個翻身就呼呼地睡著了。

妻子很驚訝，還小心翼翼地摸摸我的鼻息，以為我暈過去了!第二天醒來，妻子已擺好早餐，她嗔怪地說：“昨晚，你可真會睡……”由于睡眠好，第二天上班，我精力特別充沛。

當夜幕再次降臨的時候，我們熄燈上床。嘗到了甜頭的我立刻就想重溫舊夢，于是打破過去老婆規(guī)定的一周一次的慣例，堅持要“做”。她并沒有堅持，半推半就地依了我……仍然是酣暢淋漓，仍然是舒服地睡去。這么堅持了半年，我終于不再失眠，夫妻感情更好得無活可說。因為睡眠好，體重也奇跡般地上來了。

現(xiàn)在，我終于明白了，古人為什么把做愛叫“睡覺”!你不知道，睡得好不好，還真不一樣，真會影響一個人一生的幸福!