傳統(tǒng)理念認(rèn)為一旦男女上了年紀(jì)尤其是到了老年之后就不需要過性生活了，這主要是因?yàn)檫M(jìn)入老年期男女的性能力、性心理等方面變化不少，感覺要清心寡欲。實(shí)際上并不需要如此，如果依然有性需求那么依然可以過性生活。那么男人年紀(jì)大了怎么過性生活？中老年如何過性生活好？

1、性生活建議

近日，美國著名男性網(wǎng)站“問他”指出，50歲后，仍應(yīng)該有規(guī)律、優(yōu)質(zhì)的性愛。以下是性愛專家說給男人的悄悄話，這些提示可以幫助男性盡情享受性愛。

1.不要焦慮

不要總是把年齡掛在嘴邊，這會(huì)讓你在性愛時(shí)變得焦慮緊張。也不要總是擔(dān)心會(huì)射得很快，你想得越多，結(jié)果可能越糟糕。讓自己放松下來，多想想自己當(dāng)年的“勇猛”，會(huì)增加你的自信。

2.男人也需要前戲

許多人認(rèn)為前戲主要是滿足女人的需求，其實(shí)增加前戲時(shí)間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長(zhǎng)性愛時(shí)間。建議年齡每增長(zhǎng)5歲，前戲時(shí)間延長(zhǎng)2—5分鐘。

3.主動(dòng)一些

上了年紀(jì)照樣需要性愛，告訴妻子你的需要，她可能會(huì)覺得驚喜。尤其在性愛方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動(dòng)、控制力強(qiáng)的男人。盡可能的提出你的想法，讓妻子與你一起探索實(shí)現(xiàn)，就像你們年輕時(shí)一樣。

4.性愛前喝咖啡

美國明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時(shí)間內(nèi)將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經(jīng)、消除疲勞，還可以提高人體對(duì)外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強(qiáng)。不過，喝得太多會(huì)適得其反，一般以300毫升內(nèi)為宜。

2、性愛健康標(biāo)準(zhǔn)

1.你對(duì)自己的身體感覺不錯(cuò)

研究者對(duì)一群年齡在18——49歲之間的女性進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn)，對(duì)自己身體形象評(píng)分最高的人對(duì)其性生活也最為滿意。原因之一就是，總是思忖大腿或腹部的形狀不佳會(huì)讓人無法暢快的享受性交的快感，這就進(jìn)一步影響到了潤(rùn)滑和達(dá)到性高潮的能力。感覺自己身體形象欠佳的人，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我肯定，并努力傾聽自己的內(nèi)心世界，找回自信。

2.你并不懼怕向?qū)Ψ奖砺缎杂?/p>

認(rèn)證性愛治療師認(rèn)為，良好的性生活就像是找到了夫妻之間共享的完美烹飪秘方。雖然你無法期望伴侶完全讀懂你的心思，但他/她應(yīng)當(dāng)敞開心扉，對(duì)你的需要做出反應(yīng)。如果你發(fā)現(xiàn)通過口頭語言表達(dá)出自己的性欲望是件很難的事，那么，發(fā)送帶有挑逗和性幻想意味的短信要比面對(duì)面的直接表達(dá)容易得多。

3.有些時(shí)候你們能自行安排性生活

很多人認(rèn)為性生活迸發(fā)于自生的欲望，殊不知，并不總是這樣一成不變的。其實(shí)，主動(dòng)安排性生活是個(gè)非常棒的主意。建議夫婦給孩子準(zhǔn)備完晚餐哄他們?nèi)胨?，訂購一份燭光晚餐，不必把肚子塞得太滿或是收拾碗碟，然后看看有趣的電視節(jié)目或喜劇電影，在做好這些放松工作之后，很容易就進(jìn)入性愛氛圍了。

4.不對(duì)性生活的次數(shù)計(jì)數(shù)

無論你是一周做愛2——3次，還是一個(gè)月只有一次，過分關(guān)注性生活的次數(shù)并不是評(píng)價(jià)性生活質(zhì)量的好方法。一項(xiàng)研究將夫婦隨機(jī)分組，其中一組夫婦將他們性生活的次數(shù)增倍。研究結(jié)果顯示，與性生活次數(shù)正常的夫婦相比，性愛頻繁的夫婦并沒有獲得更多的快樂感。對(duì)自己施加增加性生活次數(shù)的壓力反而會(huì)降低夫婦對(duì)性愛的滿意度。

5.珍愛性生活

不論每周或每月幾次、無論是否達(dá)到了性高潮，無論過程是像暴風(fēng)驟雨那樣猛烈還是像小溪流水那樣纏綿，最重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)是你是否享受到了性生活的美妙。比如，事后與伴侶的關(guān)系是不是更緊密了？情緒是否得到了提升？這些才是真正有意義的問題。