自慰俗稱“手淫”、“打飛機”、“打手槍”等，是男性群體中普遍存在的一種自我滿足性需求的行為，而現代調查研究表明很大一部分比例的女性也存在自慰的情況。對于自慰不了解的人可能覺得這是不好的行為。那么“打飛機”會傷害身體嗎？手淫到不能自拔怎么辦？

1、手淫注意事項

一、適度打飛機不傷身體

打飛機對身體有害的說法無論在東方西方都曾長期存在。這里面有一系列宗教啦、文化啦、等復雜的社會原因，但最根本的原因還是當時醫學的不完善。

在醫學高度發達的今天，性科學家對打飛機和不打飛機進行了大量的對比研究后證實：

一些身體疾病的發生比如（胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓、冠心病，前列腺癌）等身體疾病和打飛機沒有根本聯系。打飛機也不會直接導致如（神經衰弱、躁狂抑郁癥、精神分裂癥、人格障礙、精神發育不全）等精神疾病的發生。另外研究還表明，打不打飛機，和日后（日后，呵呵呵）的智商、成就、社會適應能力以及性功能等也都沒有聯系。

而且打飛機也不會導致早泄，相反如果方法得當，反而可以增加丁丁對愛愛刺激的耐受力，使射精時間相對延長。而且還有降低男生得前列腺癌的可能性！所以適度打飛機并不會對身體造成實質性的傷害。

二、打飛機雖健康，但是仍要適度！

只談危害，不談程度都是耍流氓！正所謂小擼怡情，強擼灰飛煙滅....打飛機雖然對身體沒有傷害，但并不意味著春叔要提倡或主張毫無節制的打飛機。就像吃飯對身體沒有傷害一樣，但是總是吃得很撐，超過了身體的日常承受能力，還是會造成人主觀的不舒服，誘發一些身體問題。

如果你終日沉溺于“打灰機”中，置正常生活、法律、道德于不顧，幾乎無法自制。

產生過某些實實在在的后果，比如，破壞了一些有意義的關系、丟掉工作機會等等。

不“打灰機”，自己會非常煩躁、焦慮不安，一旦實施以后，又往往會陷入內疚、自責、悔恨的情緒之中而不能自拔。

要想擺脫這些糟糕的感覺，唯一的解決辦法也許還是“打灰機”。

這個時候可能需要控制一下，如果覺得自己已無能為力，那么也可以求助于專業人士，他們會有N多辦法可以幫助到你。

專業方法：

（1）精神分析療法；（2）催眠治療；（3）認知療法；（4）行為療法。

這些方法看看就行哦——都是Dr.G才學的，李小白良心推薦合理打飛機的次數以一周1到2次為最佳。由于有些人在打飛機過程中出現了丁丁折斷，蛋蛋撕裂，陰囊壞疽等意外狀況發生，所以李小白也不推薦太過怪異的方式！

三、打飛機很正常不要有罪惡感

根據金賽的一組數據，92%的男生及58%的女生說自己曾經有過自慰的經歷。而且有研究顯示，學歷越高，“打灰機”越是頻繁。在擁有研究生學位的男生中，不過李小白覺得也有可能和學歷越高的人，單身狗狗越多有關系！

既然有這么多人都打過，而且有知識有學問的人也在打——大家就不要覺得有什么罪惡感。打飛機只不過是自己科學合理的解決愛愛欲望的一種方式而已，不是淫邪，也不會損傷身體，是一種健康、快樂活動，健康的正常行為。像Dr.G這樣常常打飛機，開始一場說走就走的旅行就很好嘛！

2、女性自慰方法

1：銷魂指技

說起女人自慰手淫，我們最基本的就是學會如何用手指給予自己私處最大的刺激。自慰過程中，我們要以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感層次。

最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。

2：私坐枕頭

用枕頭自慰，這種方式雖然少有耳聞，但這種手淫的效果還是非常不錯的。對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在沒有陽具的刺激下，女生可以可以枕頭墊在屁股下，然后呈蹲坐狀，雙手抓住枕頭，身體前后搖動，用枕頭摩擦私處。

3：沖洗外陰

除了在床上的手淫方式之外，其實在浴室當中，女人也可以獲得手淫的快感。用溫水沖擊外陰到陰唇，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是別直對著陰道口強力噴送，以免受傷和感染。

4：車座摩擦

這種在腳踏車上自慰的方式可以說一個創舉，腳踏車的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作，可增強刺激，但最好穿著內褲，不然這種機械的摩擦可會摩傷嬌嫩的小蜜桃哦!

5：陽具伺候

購買假陽具是我們女性自慰手淫的一個重要方式。在情趣商店里有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動，可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點潤滑液或套上保險套。

6：跳蛋刺激

跳蛋這個東西發明之后，已經有無數女性對此“竟折腰”了。沒有辦法，這東西就是這么讓自慰的女人愛之深切。

將大小如鵪鶉蛋的“跳蛋”塞入陰道，再激活連接線上的開關，跳蛋就會像打電報一樣在陰道里彈來彈去，刺激方式有別于假陽具的旋轉抽送振動方式。