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很多人平時都很在意自己的衰老情況，例如不少女性就很在意自己有沒有長皺紋等等，而生活中不僅是女性非常在意變老的狀況，許多男性也是格外在意自己的變老狀況，那么男人變老有哪些身體表現？男人衰老的特征有哪些？怎么樣看男人變老？
1、30歲后牙齒易變臟
男性30歲后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛生有關，如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。
2、身體容易感到疲勞
男性在30歲后在生活或工作中若 總是精力不足，無精打采，可能是心理壓力大火內分泌發生改變所造成，這說明雄性激素開始下降，開始慢慢進入衰老狀態。
3、視力逐漸減退
排出本來視力就有問題的因素，男性視力突然開始減弱，說明血管方面出現了病癥，使血液循環受到影響，引起神經代謝障礙，從而造成視力減退。
4、脫發現象變得厲害
部分男性從30歲起就開始脫發，這與體內雄性激素水平有關，壓力過大， 情緒焦慮，或是長期吃辛辣食物，過甜或過咸的食物，都是造成脫發的常見原因。
5、聽力忽然下降
內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降的趨勢，此外，城市噪音大，喜歡戴耳機聽歌，年輕的時候可能不覺得對聽力的損害程度有多明顯，但是過了30歲就能明顯感受到聽力下降的危害。
6、性沖動逐漸減少
30歲男性性能力下降的原因來自心理，生理兩方面，心理方面主要表現在審美疲勞，精神壓力過大，生理方面主要表現在雄激素水平下降，血液循環不暢，從而導致勃起障礙。
7、皮膚狀況發生明顯改變
額頭出現皺紋：高負荷的工作壓力和熬夜導致肌膚再生能力和防御能力減弱，造成皺紋滋生;
皮膚松弛下垂：隨著年齡增大，男性的肌膚也會出現松弛下垂的現象，這是由于皮膚下蛋白質和水分缺失所造成的;
出現眼袋和黑眼圈：經常熬夜，精神狀態不佳，長時間用眼，造成眼部持續性疲勞，時間長了便會造成眼袋，黑眼圈等現象;
皮膚變得干燥：男性皮脂腺，汗腺比女性大，皮膚酸度高，平時容易出油，毛孔粗大，皮膚一旦開始衰老，皮膚出油情況就會減少，膚質變得干燥;
頸部出現細紋：頸部皮膚狀況最容易泄露年齡，一旦開始衰老，頸部的皮膚首先就會表現出來，頸部皮膚與其他部位的肌膚相比更易松弛，容易出現細紋。
皮膚失去彈性：男性到35歲后，隨著膠原蛋白的減少，皮膚彈性迅速下降，皮膚上的自由基會破壞皮膚的正常更新和修復，使皮膚加速衰老。
8、運動能力慢慢減弱
運動過后心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，說明心臟本身的儲備能力下降，這是心臟肌肉老化，彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。
9、男人抗衰老小妙招
妙招一：每晚睡眠7小時
一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
妙招二：以內養外，美從吃喝而來
皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物堿、揮發油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服后不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。
妙招三：戒煙
據權威醫學雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。
妙招四：多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
妙招五：有氧健身能抗衰老
證據顯示，有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老過程，即使你已步入晚年。研究顯示，長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧能力增強25%，也就是增加6毫升，相當于減去10到12歲的生理年齡。有氧運動的積極作用還有：降低患嚴重疾病的風險；加快受傷或生病后的康復速度；因為維持了肌肉能力、平衡性和協調性而降低摔跤的風險。
妙招六：維生素A除眼紋
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
妙招七：保持年輕的心
內心衰老比外表的衰老更為可怕，男人想要真正的抗衰老，保存一顆年輕的心，比什么都重要。
妙招八：保持幽默感
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作減壓/"target="_blank">壓力大，輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。
妙招九：胸懷開闊是不老的訣竅
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致男性緊張。
妙招十：飲食健康營養
適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強身體機能是有益的。同時候可以幫助身體吸收更多營養成分。
