如果說手淫是不是正常的性行為，那么完全可以不用擔(dān)心。手淫是完全正常的而且是一種有益于身心健康的自我排解性壓抑的行為，大多數(shù)人都存在。當(dāng)然前提是手淫一定要合理。那么男性必知的手淫技巧有哪些？男人怎么自慰更爽更舒服？

1、手淫技巧

1、陰莖的刺激。在抽拉的時(shí)候使用一些潤滑劑或唾液，一手或兩手握住勃起的陰莖，上下提拉。一些男性喜歡每次抽拉時(shí)手達(dá)到龜頭頂部，這一刺激常伴隨著用一只手握住睪丸。也可以用一塊軟布裹住陰莖進(jìn)行抽拉。另一種方法是一手拉緊陰囊，不過不能別太重，一手抽拉陰莖，有些男性喜歡急速動(dòng)作。

2、躺椅和擦洗劑。躺在躺椅里，抹上一些擦洗劑，一只手摩擦陰莖軀干、龜頭和睪丸，另一只手按摩睪丸后端通向肛門的部位。

3、六指精魔。用兩只手各自的拇指和中、食指圍繞陰莖上下摩擦，直至高潮。

4、球托。左手做半球狀，捧住睪丸，右手抽拉，調(diào)節(jié)速度，到高潮將至?xí)r減速，稍后再加速，反復(fù)幾次再射精。在射精時(shí)，可以捏睪丸。

5、急風(fēng)暴雨。快速抽拉陰莖，可涂些潤滑油或者肥皂泡。

6、軀干摩擦。躺下，摩擦龜頭和睪丸中間的軀干部份，這種情況可以手淫較長時(shí)間而不泄。

7、拍打。兩手置于陰莖兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。

8、摩擦物。俯臥，閱讀色情文學(xué)，轉(zhuǎn)動(dòng)臀部，使陰莖在其抵觸的物體如被褥、枕頭上摩擦。或在腹部和陰莖之間放置一只枕頭，將陰莖在枕頭和床單之間來回抽插，此法對(duì)于早上堅(jiān)硬的陰莖可以一試。

9、隨遇而插。有的男人看見孔孔穴穴就想插，從手到西瓜乃至衛(wèi)生卷筒紙。有些包皮過長的男人是十分敏感的，單是把包皮翻下就能給他帶來快感，包皮也減少了陰莖和他物的摩擦。

10、仿真陰道手。將手抹上水融性的潤滑油，然后抓住陰莖，感覺手是個(gè)濕潤的陰道，慢慢抽插，愛撫。

11、陰莖泵。找一個(gè)大小適合的針筒，去掉針頭(如有類似的橡膠制品更佳)，套住陰莖，抽拉針筒。這時(shí)在陰莖周圍造成真空，而使陰莖充血，并短時(shí)間內(nèi)令陰莖膨大，這對(duì)許多男子而言此時(shí)會(huì)感到愉快。當(dāng)然使用此法時(shí)必須動(dòng)作正確，持續(xù)高壓時(shí)間不要超過15分鐘，在筒內(nèi)加入水融性潤滑油，陰莖周身也涂上些，這樣不僅起到潤滑作用，更可起封閉作用。

12、雙管齊下。在肛門里放一個(gè)振動(dòng)器，同時(shí)用手或另一個(gè)強(qiáng)勁的振動(dòng)器刺激陰莖。

13、蓮蓬頭。在浴缸里洗澡的時(shí)候，手握蓮蓬頭，對(duì)準(zhǔn)自己陰莖上龜頭和莖部連接的凹陷處輕沖，會(huì)有愉快強(qiáng)烈的快感。如果累了，則躺在浴缸內(nèi)，沖擊陰莖表面。

14、水槍。拿掉蓮蓬頭，轉(zhuǎn)身，腹部朝下，捏緊水管，使水流變強(qiáng)，射向陰莖莖部，會(huì)獲得超乎想象的快樂。

15、肛門和前列腺的刺激。肛門是相當(dāng)敏感的，對(duì)有的人而言，當(dāng)在其間插入一根手指或是管狀玩具時(shí)，前列腺會(huì)被刺激起來。有些男性在“手”戀或男女性愛時(shí)對(duì)這一行為十分喜愛。

16、緩抽慢拉。慢慢抽拉陰莖，這樣持續(xù)一個(gè)小時(shí)，感覺將變得很強(qiáng)烈，也可鍛煉不泄能力。

2、手淫的心理誘因

自慰或性自慰的心理因素可歸結(jié)為以下幾個(gè)方面。

第一，唯樂原則的支配。精神分析大師弗洛依德指出：“在精神分析理論中，我們十分肯定地認(rèn)為，心理事件經(jīng)歷的過程是受唯樂原則自動(dòng)調(diào)節(jié)的。”“這種過程的發(fā)展方向是要達(dá)到最終使這種緊張狀態(tài)消除的結(jié)果，即達(dá)到避免不愉快或產(chǎn)生愉快的結(jié)果”。他雖然認(rèn)為“唯樂原則支配著心理活動(dòng)的整個(gè)過程的觀點(diǎn)是不正確的”，但他又說“唯樂原則作為性本能活動(dòng)方式，長久而固執(zhí)地存在著，而這些性本能又是極難‘馴化’的”。在緩解性沖動(dòng)的基礎(chǔ)上追求快樂則是人的性行為的基本目的之一，是個(gè)體獲得肉體和情感快樂的一種途徑。

第二，尋求替代性滿足。其直接誘因是邊緣性性行為。邊緣性性行為是指男女之間的擁抱、接吻、相互撫摸和游戲性性接觸等性交以外的性行為。大學(xué)生談戀愛很普遍，在相處過程中，由于表達(dá)感情有需要，非常容易產(chǎn)生邊緣性性行為，而他們，尤其是男生，邊緣性性行為往往強(qiáng)烈、主動(dòng)，并且不僅僅滿足于此。然而，在大多數(shù)情況下，又不能和戀愛對(duì)象發(fā)生性關(guān)系，因此，為了使被激起的性欲和性沖動(dòng)得到滿足和釋放，就求助于性自慰，如性幻想、性夢(mèng)和手淫，以獲得一種替代性的滿足感。

第三，緩解心理壓力。大學(xué)是個(gè)微縮的小型社會(huì)，其中也充滿著各種矛盾和沖突。有些大學(xué)生由于其早期不完善的生活經(jīng)歷，角色改變所帶來的對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)，人際關(guān)系緊張以及失戀等，易于產(chǎn)生心理方面的問題，比如自悲、抑郁和無所適從。所有這些都不可避免地造成心理壓力。緩解心理壓力的方式有很多，象找知心朋友談心，作心理咨詢等等，但有些學(xué)生卻用性自慰反求于自身。比如某個(gè)學(xué)生失戀了，在感到孤獨(dú)，失落的同時(shí)，不能或不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)。在這種情況下，就可能以性幻想的形式虛構(gòu)出自己與曾經(jīng)的戀人一起接吻、擁抱甚至性交。通過性自慰，他得到了心理上的安慰，暫解除了壓力和焦慮，也在一定程度上補(bǔ)償了對(duì)現(xiàn)實(shí)的反感和失望。

第四，自我封閉意向的誘導(dǎo)。自我封閉的產(chǎn)生往往由于個(gè)體在其生活環(huán)境中受到冷落與排斥，缺乏溫情與愛意，常有一種疏離感。即他的情感或人格的“支持系統(tǒng)”相當(dāng)軟弱，甚至不存在。他常覺得精神無處歸依，周圍的世界充滿了敵意，沒有安全感，無法對(duì)別人表示信任。當(dāng)個(gè)體在心理上同外界隔離開來，就易出現(xiàn)自戀的傾向。自戀，廣義上說，是個(gè)體僅傾情與關(guān)注自己，對(duì)別人缺乏足夠的興趣和熱情。然而，人在社會(huì)上存在，是不能沒有精神和情感的交流的。對(duì)自我封閉的人來說也是如此，他也要尋求交流與溝通的對(duì)象，只不過，這個(gè)對(duì)象不是別人，而是他自己。比如，他可以通過寫日記、幻想、自言自語或白日夢(mèng)來表達(dá)他內(nèi)心的感受。在性活動(dòng)方面，有自戀傾向的人更易于采用自慰的形式。在性慰的過程中，他本身既是主體，又是客體，通過“對(duì)話”和“接觸”，使他們?nèi)転橐惑w，以此，他找到了內(nèi)心深處所渴望的東西以及精神上的慰藉。同時(shí)，這又加強(qiáng)了他的自我封閉與自戀傾向，他會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為，自己在生理上與心理上是完全自足的，并不需要其它的人。