不同的男性身體的狀況不同，在性生活中的持久度也不同，有些男性可以比較持久，但是有些男性因為經驗缺乏或者是身體疾病原因會出現早泄的狀況，那么怎么就說明一個男性早泄呢？男人早泄是怎么判斷的？判斷男性早泄的標準是什么？

1、早泄的判斷方法

假如確是早泄，目前專家共識是行為心理治療配合藥物治療，而一些醫療機構進行的陰莖背神經切斷術治早泄，不僅效果不確切，更可能導致性快感缺失、麻木，甚至“武功被廢”，男科專家們對此并不推薦。

2、判斷男性早泄的標準

1、以時間為標準：從陰莖插入陰道至射精的時間，一般認為短于2分鐘即為早泄，但“嚴格”者認為應短于30秒才能算早泄。

2、以抽動次數為標準：陰莖插入陰道中抽動次數少于10次至30次為早泄。

3、以性伴侶的反應為標準：在性活動中，如果有半數以上的性生活機會中，不能使女方達到性高潮亦可稱為早泄。

4、以控制射精反射的能力為標準：在性交時射精過快，可于當晚再次性交，如射精時間相對較長，可不必擔憂。這種重復性交亦，可作為對待早泄的偶一為之的辦法，但不宜常規使用。另有一種情況就是由于男子性激動，尿道口分泌出一些液體，其實是一種尿道球腺等腺體分泌的粘液，不可誤認為是早泄的精液。

3、男性早泄如何調理

飲食調節。飲食的調節這對很多疾病患者治療之后都是非常的重要的，能促進疾病更好的康復，那對早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

體育鍛煉調節方法。對早泄患者來說，平時的調理中不能忽視體育的鍛煉，適當的進行一些體育的鍛煉，不可以強健體魄，養氣精神，在促進早泄的康復上同樣有效果。

心理調節方法。對于導致早泄的原因，很大一部分是由于心理的因素而導致的，因此在自我的調理了中，心理的調理也得要重視。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。

4、男性如何預防早泄

1、關鍵時刻要慢下來

一旦覺得自己有射精的欲望的時候，可以選擇停止動作或者抽出，以此達到熄滅導火索的目的。稍后片刻再恢復，一張一弛便可明顯延長性事時間。

2、松開你的油門

當你性致高昂就要作最后沖刺時，可以讓你的伴侶幫助你拉拉陰囊，讓緊張的神經能夠稍微得到松弛。

3、閉住你的氣門

快要射精之前讓伴侶采用食指和中指放在小弟弟冠狀溝上下的位置，拇指放于對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復進行直到你的性興奮降低下來。

4、降低重心

將重心降低不僅僅可以減少體力的小號，同時也能夠起到緩解緊繃肌肉的目的，女上式、坐式都是不錯的選擇。

其實，絕大多數早泄癥狀都是因為精神過度緊張所致，只需要通過一段時間的調整就可恢復正常。