不孕不育是每個人男性都可能會發生的，生育不僅是女性的責任，男性對于生育也有很重要的作用，男性平時如果不注意飲食和生活習慣，有可能會造成不育，對家庭有重要影響，那么男性不育要如何預防？男性不育要注意哪些事項？下面為大家介紹。

1、男性如何預防不育

1.和緊身內衣說再見。

最好穿寬松的內衣，讓睪丸自由“呼吸”。醫學研究證明，緊身內衣可使睪丸局部溫度增加，殺死精子或者降低精子的受精能力，尤其是在夏天及氣候較濕時。

2.遠離桑拿。

男性精子在35.5℃~36.5℃的條件下才能常發育，而桑拿室的溫度高達60℃～70℃，男性經常在這樣的環境里，容易出現死精、弱精等病癥，影響到生育功能。建議未生育男性不要經常蒸桑拿，尤其是正處于生殖器官發育關鍵階段的10歲左右的少年。

3.避免性傳播疾病。

很多性傳播疾病，如非淋菌性尿道炎等，若不及時、正規治療，可以引起前列腺炎、附睪炎、輸精管炎和精囊炎，這些部位的炎癥會影響精子的存活、貯存及輸出，造成男性不育。

4.性生活要適度。

適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，而不知節制頻繁性愛，會使生殖器官長期充血，引起性功能下降，降低女方受孕幾率。因為每次射精后精子總數會下降，至少需要48小時才能恢復到射精前水平。

5.拒絕“三高”食品。

少吃高脂、高糖、高鹽食品，如肥肉、油炸物、巧克力、甜點、碳酸飲料、腌制食物等。這些食品不僅給人帶來高血壓、糖尿病等，還能降低人的生育能力。

6.多吃新鮮水果和蔬菜。

人體在代謝過程中會產生大量的自由基，如果過多的自由基未被清除，則會損害精子的細胞膜和DNA，降低精子的受精能力。新鮮水果和蔬菜中含有很多抗氧化維生素，可以保護生育能力。

7.戒除煙酒。

長期大量飲酒，可致睪丸萎縮，睪丸酮水平下，損傷精子，降低其受精能力。大量吸煙可使正常精子的數目減少，精子畸形率顯著增高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著精子數目的不斷減少，精子活力也會減弱。

8.減少廚房油煙吸入。

研究發現，廚房油煙中有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為新型“家庭殺手”。

2、男性不孕不育的表現

1、血精

血精是男性不孕不育的常見癥狀，主要表現為精液成赤粉色或精液中夾帶有血絲。

2、無精癥

無精癥有阻塞性無精癥和非阻塞性無精癥兩種，前者主要由感染或先天性精索缺損導致；后者則與先天染色體異常隱睪癥有關系。

3、精液不液化

精液長期不液化阻礙精子運行，使卵子與精子無法正常結合，因此導致不孕不育癥發生。

4、少精

正常精液每毫升至少含有兩千萬精子，男性精液中如果精子含量少于正常量，懷孕幾率便會降低。

5、白濁

白濁也是導致男性不孕不育的廠家嗎原因，主要由于男性泌尿生殖系統化膿感染造成，主要表現為排尿時尿液中夾雜精液，排尿排出精液狀濁物。

6、陽痿

陽痿主要表現為陰莖無法勃起，或者勃起不堅硬導致夫妻生活不能正常進行。此外輸精管出現堵塞也會導致性欲低下，影響夫妻生活。