家長們都認為給孩子吃好的，給孩子用好的，那么孩子就能夠健健康康的。其實不然，一些亞健康也在影響著孩子的健康。亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態，如歌一個人長期處于食欲不振，精神萎靡，焦慮憂郁，或者經常感到身體虛弱，心情沮喪，那么恐怕就是處于亞健康狀態了。

1、孩子的亞健康不容忽視

1.脾胃不和，也就是腸胃功能不好。家長以為常給孩子吃大魚大肉就是愛孩子。

其實這些肥甘厚味及飲食的不規律恰恰是引起孩子亞健康狀態最常見的因素。

因為孩子的脾胃功能尚未完全發育成熟，而長期不健康的飲食會增加孩子的脾胃負擔，造成小兒脾胃功能紊亂，從而形成脾胃不和。

2.某些急慢性病后期也是亞健康期，特別是急慢性感染疾病之后，病后初愈。

此時孩子身體的正氣、脾胃尚未完全恢復，中醫稱之為“病瘥期”。

3.反復使用多種抗生藥物，雖然病好了，但人體正氣已傷，尤其會傷脾胃之氣，造成脾胃不和。

4.中醫認為外感六淫之邪，會傷及脾胃，身體處于亞健康狀態，表現一種脾氣失和狀態。

5.體質原因，有的孩子先天稟賦不足，脾胃虛弱。孩子長期處于亞健康狀態可引起反復的上呼吸道感染。

而反復的上呼吸道感染又反過來使孩子經常處于亞健康狀態，二者形成惡劣性循環。

上述是小編介紹的關于孩子亞健康的一些問題表現，那么家長們知道應該如何防治孩子亞健康嗎?

2、必知兒童亞健康防治

第一，生病慎用抗生素

當孩子出現反復感冒等病時，不要追求“快點好”而隨意、過多地使用抗生素，以免使孩子正氣受傷，疾病遷延難愈。

第二，病后緩緩調理

很多家長出于心疼，孩子病后趕緊做高熱量、高蛋白的食物讓孩子補，殊不知。

此時孩子的脾胃還未恢復正常，需要清淡飲食。

第三，飲食不可過精

不要給孩子吃過多的大魚大肉、煎炸油膩食物及零食等，要讓孩子的食譜多樣化。

五谷雜糧、蔬菜水果等，什么都要吃一點，但什么都別多吃。

第四，多到戶外活動

運動可活躍氣血，調動孩子的自身免疫力，正氣存內，邪不可干，有利于孩子遠離亞健康。

總結：上文主要是孩子亞健康問題的介紹，幾大影響原因以及防治的多種方法，不要認為自己給的就是最好的，適合孩子的是最重要的!

3、預防亞健康的措施

(1)飲食

飲食的亞健康有兩種極端，過度節食和暴飲暴食，這也代表了兩類人群，女性減肥和男性工作應酬。這兩種不健康的飲食習慣是引發胃病的最大威脅因素之一。

健康的飲食應該保證葷素合理搭配，營養物質均衡。根據營養學家研究發現，葷、素搭配的最佳比例應該是1:3到1:4之間。另外，晨起一杯牛奶也是預防亞健康的必備神器哦！

(2)運動

“生命在于運動，不運動的人生是不健康的人生“，運動可以活動你整天呆坐在電腦前僵硬的四肢，還能緩解肩頸酸痛。

一次高質量的運動就像是給你的身體重新充了一次電，不僅能緩解身體上的酸痛還能提高你的工作效率，讓你的思維變得清晰。

(3)情緒

久郁成疾，長期的壓抑或者憂思過重容易招惹疾病，人也容易在消極的情緒中滋生怨念，漸漸走向極端，出現自卑、自閉、暴躁甚至報復社會的行為。

所以，親，防治亞健康需要有一個樂觀向上的心態，擁有滿滿的正能量，你的生活才會陽光一片。

(4)起居

每個生命的正常作息都應該是有特定規律的，這也就是我們平常所說的生物鐘。黑白顛倒的生活無疑會擾亂生物鐘，降低睡眠質量，導致內分泌失調，精神萎靡，工作效率低下。

一個科學的作息時間應該是，確保晚上11點之前能進入深度睡眠，中午能抽出半小時來一個午休，為下午的工作充電，并且每天睡眠時間總量不超過8小時，節假日也不能例外哦。