老年人的健康是所有子女最關(guān)心的事情，因為年齡的原因老年人的身體比普通人要差，很容易因為一些小的疾病特征爆發(fā)重大疾病，所以要及時了解和預(yù)防，老年人頭暈是最常見的一種現(xiàn)象，許多的老人都曾有過頭暈的狀況，那么老人頭暈是怎么回事呢?為什么會發(fā)生老人頭暈?zāi)?

1、老年人頭暈是怎么回事

老年性的貧血

老年人體內(nèi)造血質(zhì)量已經(jīng)有所下降，紅細(xì)胞本身的老化，對鐵的利用率大不如前。

老年人如果不注重營養(yǎng)保健，很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)。

血粘度高

高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。

老年人的身體虛弱

平時不注意自己的飲食健康，不注重營養(yǎng)，這類人的身上經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的狀態(tài)，身體里面缺乏眾多的營養(yǎng)物質(zhì)。

腦動脈硬化病

老人自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降。

產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈.心臟病，冠心病早期，癥狀尚輕，

有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。

心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬

心臟供血不足，腦供血不足等可以造成供血不足，引起頭暈。注意事項戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。

動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多吃新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。

在上文中我們知道老人頭暈是由于什么狀況產(chǎn)生的，既然我們知道老人頭暈的狀況發(fā)生情況，我們就要預(yù)防老人頭暈事情的發(fā)生。下面讓我們一起來看看怎么預(yù)防老人頭暈。

2、老年人頭暈如何預(yù)防

(1)積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

(2)飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

(4)不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

(5)發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。可涂抹龍虎舒醒精華露。

(6)臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。

(7)保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。

總結(jié)：在上文中我們了解了老人頭暈是什么狀況產(chǎn)生以及平時生活中怎么幫助老人預(yù)防頭暈。盡管如此作為子女還是要帶老人去醫(yī)院進(jìn)行檢查預(yù)防，對老人平時多加愛護(hù)和關(guān)心。

3、老年人如何養(yǎng)生

1.需早

吃飯早是指飯點安排得是時候，通常，上午七到九點胃經(jīng)正當(dāng)時，早飯最適合選在這時吃。中醫(yī)有言“胃不和，臥不安。”所以晚飯需要盡早吃，如此腸胃才不至于增加負(fù)擔(dān)。

2.需少

有句民諺說的是“吃飯八分飽，無病少煩惱。”指的是每頓飯吃得不能太飽，需要為肚子留有兩分空間。國外某項研究證實，如果人體時刻保持者兩分饑餓，就會使壽命增加百分之二十到三十。

3.需暖

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，胃惡寒喜燥，需避免冷的冰的食物帶來刺激，所以需要食暖。但還需注意的是，食暖不等于食燙，老吃過于燙口的食物會使食管受到損傷，可能會誘發(fā)食道癌。

4.需軟

人老牙口會不好，脾胃的消化功能也許減弱，所以飲食最好軟爛可口，不要吃過硬的東西。所謂硬食除了堅硬果實類的食品外，肥甘厚膩、煎炒油炸等不易消化的食品也包含在內(nèi)。

5.需淡

老年人不適合吃過于油膩的食品，所謂的淡，指的就是需少鹽少油少加工。由于中國人的食油量和食鹽量超標(biāo)，所以普遍存在血脂高、血壓高的情況，所以中國老人尤其需要吃得淡一些。