我們的身體里的毒素來源于生活中各個方面，因為我們每天都在與環(huán)境進行著物質(zhì)交換。當(dāng)我們體內(nèi)的毒素堆積到一定的程度時，最先會從皮膚上表現(xiàn)出來，那么女人身體有哪些癥狀需要排毒？怎樣排除女性體內(nèi)毒素？臉上的這些信號你要了解。

1、身體有毒素的表現(xiàn)

長不完的痘痘

如果你的臉上總是有冒不完的痘痘，或者是又硬又頑固的硬包，很可能就是體內(nèi)毒素過多的表現(xiàn)了。一般額頭容易長痘，說明心火過旺盛；鼻翼長痘，可能是消化不良、或內(nèi)分泌失調(diào)而引起；鼻頭長痘，可能是消化不好，胃火過重引起；兩側(cè)面頰長痘，是肝臟排毒不暢的表現(xiàn)；下巴長痘是，可能是內(nèi)分泌失調(diào)。

面部長色斑

額頭兩側(cè)及太陽穴，若有黃褐斑，是肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯所致；眼部周圍長斑，是及雌孕激素水平分泌不平衡造成的；兩顴部長斑，并伴有心慌、胸悶、消化功能減退等表現(xiàn)，是消化系統(tǒng)和心臟功能減弱所致；兩顴部，一直到耳前及上方有斑，是腎氣虧虛的表現(xiàn)；鼻子下長斑，是腎氣不足、大腸虛寒的征兆；鼻梁中間長斑，多與肝氣郁結(jié)，肝失疏泄，肝膽郁滯有關(guān)；下頜外側(cè)長斑，是脾腎氣虛的征兆。

舌頭上長潰瘍、或口臭

中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切，經(jīng)常舌頭上長潰瘍，一般是心火旺盛的表現(xiàn)；另外，肺、脾、胃積熱或食積不化，這種東西長時間淤積在體內(nèi)，不能正常的排出，就會形成毒素，進而出現(xiàn)口腔潰瘍、齲齒、口臭等等問題。

眼睛浮腫、黑眼圈

平時飲食口味過重，久坐不運動，經(jīng)常熬夜等，導(dǎo)致血液循環(huán)代謝能力變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出，滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，進而形成眼袋，黑眼圈等。另外，脾胃功能減弱，會導(dǎo)致體內(nèi)積水，令下眼瞼松弛，形成眼袋、黑眼圈；肝開竅于目，肝臟毒素不能及時排出，則會出現(xiàn)眼睛干澀，眼袋等問題；而腎氣不足，體液代謝障礙，也會出現(xiàn)眼袋。

皮膚瘙癢

皮膚是體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式，排出體的多余的毒素，當(dāng)皮膚受到外界的不良刺激，三餐不規(guī)律，沒有固定的作息時間，或精神過于緊張，以及內(nèi)分泌障礙等，都會造成皮膚瘙癢。

面色發(fā)暗

肺臟是最易積存毒素一大器官，毒素可隨著我們的呼吸而進入到肺中。中醫(yī)認(rèn)為，肺管理全身的皮膚，皮膚的光澤度，潤澤度都需要依靠著肺部的良好功能，當(dāng)肺部中的毒素過多時，會慢慢沉積到皮膚上，令面色看起來十分暗淡，無光。

2、吃什么可以排毒

青色食物

在中醫(yī)理論中，“肝主青色”，而青色的食物可以起到有效的養(yǎng)肝作用，平時要多吃一些天然原味的綠色蔬菜，比如菠菜，滋陰平肝，通便利腸；芹菜，清熱除煩，平肝，利水消腫，刺激胃腸蠕動；韭菜，促進食欲、提高機體免疫力，促進排便。

紅色食物

中醫(yī)認(rèn)為，紅色心對應(yīng)，多吃些紅色的食物有利于人體心血管循環(huán)的健康運行，比如血虛，血瘀可以適量吃些豬心、豬肝、血豆腐、大棗、枸杞子等；血旺時，可以適量吃些西瓜，紅豆，西紅柿等。

白色食物

中醫(yī)五行理論，白色食物最養(yǎng)肺，如雪梨，潤肺、止咳、消痰、降火等，可改善口渴、便秘、干咳等不適；百合，鎮(zhèn)咳、平喘，可改善肺部功能，適用于慢性支氣管炎、肺氣腫經(jīng)常咳嗽等者；白蘿卜，健脾順氣，可以輔助治療熱性哮喘；銀耳，生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃，可用于肺熱咳嗽、肺燥干咳等。

黃色食物

黃色健脾，甘味入脾，如玉米，維含量很高，可以刺激腸蠕動，促進排便，又可降低血脂，利尿降壓等；南瓜，溫體，潤肺，補脾，促進食欲，胃潰瘍、貧血者可常食；馬鈴薯，補氣，健脾，適用于脾虛體弱，食欲不振，消化不良者；胡蘿卜，健脾消食，潤腸通便。

黑色食物

黑色獨入腎經(jīng)，食用黑色食品，能夠益腎強腎，如黑米，可開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等，改善頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟等癥狀；黑豆，補腎強身、活血利水，常吃黑發(fā)，滋潤皮膚，延緩衰老；黑芝麻，補肝腎，潤五臟，改善肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)等；黑棗，滋補肝腎，潤燥生津；核桃，可補腎固精、利尿消石、潤腸通便等。

3、清腸排毒的食物

第一大類：蔬菜

所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

第二類：水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

第三大類：薯類

飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

第四大類豆類

豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。

第五大類：菌藻

菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學(xué)物質(zhì)，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。

第六大類：茶類

喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進了排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。