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立冬后天氣日漸轉(zhuǎn)涼，人體的陽氣也順應(yīng)季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，養(yǎng)生保健也要注意護(hù)好陽氣，而且傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體氣血的循環(huán)，臟腑、經(jīng)絡(luò)的生理活動(dòng)，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動(dòng)力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當(dāng)空，大地上的萬物就有生發(fā)之機(jī);倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空布滿了陰云萬物就會(huì)枯亡。
而立冬時(shí)節(jié)陽氣衰微溫度反復(fù)，正是流感易發(fā)時(shí)節(jié)，艾灸補(bǔ)充陽氣，扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身，提高免疫力，可伴您過一個(gè)溫暖的冬天。
立冬艾灸較適合慢性支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風(fēng)濕骨痛以及各類年老體弱、免疫力低下的慢性病患者。當(dāng)然，對(duì)于素體陽虛、四肢冰冷、宮寒、畏寒怕風(fēng)、夜尿頻頻的人群，也有較好的療效。
2 立冬艾灸哪幾個(gè)穴位
1.足三里灸：這是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。艾灸足三里具有補(bǔ)脾胃、調(diào)氣血、助運(yùn)化、補(bǔ)虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
2.關(guān)元灸：這是個(gè)補(bǔ)益全身元?dú)獾囊ǎ年P(guān)元穴能夠溫腎固精、補(bǔ)氣回陽、通調(diào)沖任、理氣和血。
3.氣海灸：“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力的作用。
4.神闕灸：臍中是一個(gè)具有治病作用的重要穴位，即神闕。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進(jìn)行艾灸，長(zhǎng)期艾灸具有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、延年益壽的功效。
5.風(fēng)門灸：這是臨床驅(qū)風(fēng)最常用的穴位之一，適宜于體質(zhì)較弱、常患感冒者，艾灸風(fēng)門穴具有宣肺解表、疏散風(fēng)邪的功效。
6.腎俞灸：腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調(diào)節(jié)臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。艾灸腎俞穴具有調(diào)理腎氣、強(qiáng)健腰脊、健身體、壯元陽的功效。
3 立冬艾灸禁忌
禁忌一.艾灸時(shí)要注意保暖，室內(nèi)溫度不宜過低，同時(shí)要戒生冷、油膩食物。
禁忌二.剛吃完飯或空腹時(shí)，都不宜灸臍。
禁忌三.實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱患者，不宜艾灸。
禁忌四.孕婦慎用艾灸。
禁忌五.施灸完畢，半小時(shí)內(nèi)不能沾凍水，不宜洗冷水操，更不宜飲冷水。
