很多準媽媽在懷孕后還在崗位上堅守，雖然很多人說孕婦對著電腦有輻射，但是現在有專門為職場媽媽發明的防輻射服，這樣職場媽媽就能安心上班了。我們知道。很多孕婦會進行胎教，那么，職場媽媽怎么胎教？職場媽媽的胎教方式有哪些？

1、職場媽媽胎教方法

利用上下班時間進行音樂胎教。雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期，提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時間。

利用午休時間散步、做體操。長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉換心情。

制訂飲食胎教原則。養成規律的一日三餐的飲食習慣，也是一種優秀的飲食胎教。經常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

下班后進行胎談胎教。工作繁忙，過度疲勞，職場媽媽不由自主地會增加心理壓力，或是火氣變大。為了胎教不能過于勞累，下班后換個舒服的姿勢，把一天的事情講給胎兒聽。胎教中最重要的不是時間長短，而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。

2、職場媽媽的胎教方式

撫摸胎教：應在懷孕24周后進行，一般每天可進行3次，每次約5分鐘，起床后和睡覺前是進行撫摸胎教的好時機，應避免在飽食后進行。準媽媽應排空小便、平臥床上，下肢膝關節向腹部彎曲，全身放松。先用手在腹部輕輕撫摸片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進行。

音樂胎教：準媽媽們可以每天定時欣賞一些名曲和輕音樂，也可將耳機或微型錄音機的揚聲器放在腹部并不斷移動，注意音量不宜過大、時間不宜過長。

語言胎教：可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數字或圖形，也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等，包括一些輕松幽默、積極陽光的文學作品。

環境胎教：一種非常重要的胎教方法，和諧的家庭氣氛對胎兒的生長發育影響很大。夫妻互諒互慰是營造融洽的夫妻關系和溫馨和諧的家庭氛圍的關鍵。

通過以上的介紹，職場準媽媽是否學會了如何進行胎教呢?

3、孕期情緒胎教的方法

經常觀看喜劇電影和喜劇書籍，這可以幫助你調節情緒，忘掉不愉快的事。同時大聲笑也有助于舒緩神經。

做自己喜歡做的事。一個人在做自己擅長或喜歡做的事的時候，往往都非常愉快。當然，這個愛好必須以健康為前提，長時間上網、吃垃圾食品等都不屬于此列。而做家務、做按摩、聽音樂則可以考慮。

多吃水果和蔬菜。水果蔬菜營養豐富，并且其特殊的芬芳有助于改善情緒，使你獲得平靜的心情。

減少工作量。工作壓力常會使人身心疲憊、情緒煩躁，所以如果你是一位上班族準媽媽的話，就要考慮適當減少工作量，這樣做對穩定你的情緒有很大的幫助。

常找朋友傾訴。傾訴是緩解情緒的好辦法。人在生活中難免會遇到一些不如意的事，如果把這些不愉快全部都積壓在心里，不僅會影響胎兒的性格，也會導致免疫力的下降，而反之，在情緒低落的時候找個朋友傾訴一下，朋友的開導和安慰，也許能很快讓你走出低谷，恢復平靜。

放松訓練。如果心情不好，準媽媽可以嘗試平躺在床上，全身放松，想象自己睡在春天的花叢中，或是在某個美麗的海灘享受陽光浴。類似的放松訓練如果經常進行的話，有助于舒緩緊張情緒，改善心情。

準媽媽在孕期要學會調節情緒，保持良好的心態哦。

4、音樂胎教的作用

音樂因曲調、節奏、旋律、響度不同，可以激發人體產生不同程度的情感和理性共鳴，下面是樂曲的大概分組及其對孕媽媽和胎兒產生的作用，僅供參考：

對孕媽媽有催眠：如二胡曲《二泉映月》，箏曲《漁舟唱晚》，德國浪漫派作曲家門德爾松的《仲夏之夢》等。這類作品既具有輕盈靈巧的旋律，輕松活潑的情緒，又具有安詳柔和的情調。

讓孕媽媽和胎兒鎮靜：如民族管弦樂曲《春江花月夜》，琴曲《平沙落雁》等。這類作品優雅細致，音樂柔和平緩，富有詩情畫意。

使得孕媽媽舒心：如《江南好》、《春風得意》等。

幫助孕媽媽解憂：如《喜洋洋》、《春天來了》，奧地利作曲家約翰·施特勞斯的《春之聲圓舞曲》等。這類作品使人自然而然地聯想到春天，仿佛目睹了春天穿著美麗的霓裳，同我們歡聚在一堂的景象。曲調優美酣暢，起伏跳躍，旋律輕盈歡快。

幫助孕媽媽消除疲勞：如《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》，奧地利作曲家海頓的《水上音樂》等。這類作品清麗柔美，抒情明朗。

振奮孕媽媽精神：如《娛樂升平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等。這類作品曲調高昂，旋律變化較快，引人向上。

促進孕媽媽食欲：如《花好月圓》、《歡樂舞曲》等。