韓國上班族愛上“夜跑”
核心提示：最近，一種全新的運動方式風(fēng)行韓國，這就是“夜跑”。因為大家從事的工作各不相同，所以只能晚上跑步。‘夜跑’能有效利用時間，還讓身體更好了，真是一舉兩得。

　　現(xiàn)代職場白領(lǐng)很少有時間鍛煉身體。近年來，一種全新的運動方式風(fēng)行韓國，這就是“夜跑”。今年夏天，韓國特別熱，但這并未阻礙“夜跑族”們的熱情，在首爾的漢江、清溪川、南山周邊，“夜跑”的人群隨處可見，很多年輕人甚至將其作為一種時尚的運動方式。

　　現(xiàn)在，首爾的上班族每天下班后，利用20點到22點這段時間跑上3公里。在國際體育用品企業(yè)上班的李元熙成為“夜跑族”已經(jīng)7個月了，平時他跑步可能是圍著小區(qū)轉(zhuǎn)圈，或到附近的小學(xué)運動場快跑，有時也去漢江邊。李元熙覺得并不孤單，因為，經(jīng)常可以遇到像他一樣志同道合的“夜跑族”。

　　“文化人”綜藝編劇全秀鎮(zhèn)最近一到晚上就更加忙碌了，他不是去酒吧跳舞或與朋友吃飯，而是進行“夜跑”。他每天下班回家后通過社交網(wǎng)絡(luò)迅速通知朋友，“今晚從汝矣島購物中心跑到漢江，21點集合”，立即就能聚集到10多人。一起參加跑步的蔡某表示：“大家一起跑步，對我而言，并非運動，而是游戲。”

　　目前，韓國甚至出現(xiàn)了夜間馬拉松或半程馬拉松比賽，參加者十分踴躍。

　　“夜跑”還成為了一種社交手段。網(wǎng)絡(luò)策劃創(chuàng)作團隊負責(zé)人李振福去年冬天組建了一支“夜跑會”，成員主要由音樂人、教師等各領(lǐng)域人士組成。成員們每隔兩周在首爾方背洞或林蔭路俱樂部相聚，然后開始10～12公里的長跑。李振福表示：“因為大家從事的工作各不相同，所以只能晚上跑步。‘夜跑’能有效利用時間，還讓身體更好了，真是一舉兩得。”

　　首爾大學(xué)心理學(xué)教授郭金柱認為，利用夜晚跑步，不失為一種很好的減壓方式。晚上跑步適當(dāng)出汗，可以讓睡眠更加安穩(wěn)。而且晚上運動，更容易找到伙伴，可以和同事、鄰居、家人，一邊運動，一邊增進感情。實際上，“夜跑”的好處遠不止這些。首爾三星醫(yī)院運動學(xué)專家表示，雖然清晨運動可以帶給人清爽的感覺，但夜間運動效率更高，并能有效地提高人體免疫力。

　　隨著夜跑族的增多，商機也隨之而來。各種體育用品開始熱銷，今年6月，各種夜間運動商品的銷售額同比增加了50%以上。某品牌最近還推出了具有夜光功能的運動鞋，可以保證人們夜間跑步時的安全。