白領(lǐng)健身發(fā)泄壓力反傷身須及時(shí)就醫(yī)
核心提示：辦公室白領(lǐng)壓力大，外加運(yùn)動(dòng)量不夠，所以經(jīng)常會(huì)選擇比較劇烈的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行健身以便發(fā)泄情緒。可是，突然增加的運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體吃不消，出現(xiàn)一系列的疼痛損傷。

　　運(yùn)動(dòng)損傷須及時(shí)就醫(yī)

　　“運(yùn)動(dòng)是一把雙刃劍，多運(yùn)動(dòng)一定多損傷。”關(guān)節(jié)就好像一臺(tái)機(jī)器，使用頻率高了，機(jī)器的磨損自然也加快了。“很多病人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)中‘扭傷’了，休息一兩個(gè)星 期會(huì)自然痊愈，這是一個(gè)嚴(yán)重的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。”專(zhuān)家表示，有的病人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度，造成半月板損傷，需要手術(shù)；有的病人交叉韌帶斷裂，需要專(zhuān)門(mén)治療；還有很多 肩、腰的損傷需要康復(fù)訓(xùn)練。因此，在鍛煉后如果感到關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶不適，應(yīng)盡快就醫(yī)。

　　健身?yè)p傷對(duì)號(hào)入座

　　網(wǎng)球肘炎患者會(huì)感到手肘外側(cè)疼痛，手握力減小及用力較差，打反手球時(shí)顯得非常困難，主要是因肌肉肌腱點(diǎn)處發(fā)炎所致。不單是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可引發(fā)"網(wǎng)球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病。

　　肩周肌腱勞損典型病癥是打球后出現(xiàn)肩局部肌肉腫痛現(xiàn)象以及將手臂慢慢抬高時(shí)感到痛楚甚至困難，如肌腱撕裂會(huì)感到軟弱無(wú)力。

　　膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板損傷扭傷及運(yùn)動(dòng)中碰撞易引起韌帶撕裂，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、活動(dòng)后腫痛等癥狀。膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板損傷后如未及時(shí)發(fā)現(xiàn)，繼續(xù)活動(dòng)時(shí)極易反復(fù)受傷，引起創(chuàng)傷性滑膜炎、關(guān)節(jié)軟骨磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)提早退化。

　　肌肉痙攣抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過(guò)度緊張、身體過(guò)度勞累所引起的過(guò)度收縮所致，在一些長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或游泳中最為常見(jiàn)，熱身運(yùn)動(dòng)沒(méi)有準(zhǔn)備充分的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)，處理不當(dāng)時(shí)會(huì)造成肌肉損傷。

　　腹部刺痛側(cè)腹痛主要發(fā)生在停止運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，重新開(kāi)始接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的初期，或偶爾參加身體活動(dòng)的人。側(cè)腹痛是因?yàn)楹粑≡谶\(yùn)動(dòng)時(shí)血流不足而形成的缺氧性疼痛。飯后馬上劇烈運(yùn)動(dòng)或是腸內(nèi)積氣也可能造成側(cè)腹痛。