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孕媽們，你們是否覺(jué)得隨著肚子里的孩子越來(lái)越大身體的負(fù)荷也慢慢加重了呢？特別是到了懷孕后期，就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰酸、背痛、腳腿腫脹等各種不適，而且睡眠也開(kāi)始不好，翻身也困難，想安安穩(wěn)穩(wěn)睡個(gè)好覺(jué)都是一件奢侈的事。這個(gè)時(shí)候不妨為自己做個(gè)孕婦枕試試，或許可以有效改善你的這些癥狀。
孕婦枕是專為孕婦準(zhǔn)備的貼心枕頭。為了緩解孕媽們的不適，這里整理了一個(gè)孕婦枕的做法供大家參考，手工好的孕媽們可以為自己弄個(gè)安心舒適的孕婦枕的哦。
準(zhǔn)備材料：棉布、珍珠棉
首先，先準(zhǔn)備好布料，可以買回一些棉布，或者是把一些棉質(zhì)的舊衣服經(jīng)過(guò)拆拆、拼拼和縫縫，再按照?qǐng)D片給出的尺寸來(lái)裁剪一下。
然后，將布料對(duì)折，為了方便起見(jiàn)，可以把尺寸標(biāo)記在布料的背面，再用粉筆之類在布料上畫出要裁剪的形狀。記得曲線要盡量畫得圓潤(rùn)一些，這樣裁剪起來(lái)就順暢些啦。
裁剪完后，就到了縫合的環(huán)節(jié)了。家里有縫紉機(jī)的，這個(gè)時(shí)候又可以派上用場(chǎng)了。還有，內(nèi)襯可以縫死或者縫上拉鏈、釘上紐扣都可以。沒(méi)買到拉鏈的，可以將舊衣服的拉鏈或者紐扣弄上都可以，創(chuàng)造出自己的孕婦枕特色。
縫好后，就可以填充珍珠棉了。珍珠棉的大概買六斤左右，它比較有彈性，好舒服的哦。根據(jù)個(gè)人不同的喜愛(ài)度，可以放進(jìn)不同的數(shù)量。最好不要過(guò)于飽滿，因?yàn)樘擦艘矔?huì)不舒服。
最后，填完珍珠棉，可以縫好或者拉上拉鏈啦。這個(gè)時(shí)候就大功告成了。
孕婦枕確實(shí)是個(gè)好東西。前面已經(jīng)為孕媽們介紹了孕婦枕的制作方法，那么關(guān)于孕婦枕的正確使用，大家是否也了解一二了呢？
使用方法：孕婦可以躺在凹槽部位，然后側(cè)向左邊，然后一條腿在孕婦枕下，另一條腿放在孕婦枕上，讓孕婦枕托住腹部，減輕腹部的負(fù)荷。找個(gè)最佳最舒適的姿勢(shì)來(lái)固定睡姿。這樣，孕婦就可以放松身心去睡覺(jué)了。可能剛開(kāi)始的一天還沒(méi)有習(xí)慣，多用幾天的感覺(jué)就會(huì)大大改善了。
還有，為什么建議側(cè)向左邊睡呢？這個(gè)是因?yàn)楦闻K在腹部的右側(cè)，左側(cè)臥位使子宮遠(yuǎn)離肝臟。如果進(jìn)行左右交替，可以緩解背部的壓力。如果是在孕后期，孕婦是很難做到仰臥睡眠的，因?yàn)樘旱闹亓繒?huì)壓到孕婦的大靜脈，從而阻止了血液從腿和腳流向心臟，給孕婦帶來(lái)不適感，從而使孕婦的睡眠不好。所以，建議孕媽們側(cè)向左邊睡。同時(shí)借助孕婦枕，可以睡得舒服點(diǎn)的哦。
不知道孕媽們開(kāi)始使用孕婦枕了沒(méi)，是否開(kāi)始體會(huì)到孕婦枕的好處多多了。關(guān)于孕婦枕的好處，不只是幫助孕婦睡得舒適點(diǎn)那么簡(jiǎn)單哦。其實(shí)，孕婦枕的好處還是有很多的，下面我們一起來(lái)看看吧。
1、固定睡姿。
孕婦枕采取的是右靠左抱的科學(xué)設(shè)計(jì)，讓孕婦保持左側(cè)臥睡姿。醫(yī)生建議，孕媽們采取左側(cè)睡姿是有利于睡眠的，能有效緩解孕婦長(zhǎng)時(shí)間臥睡帶來(lái)的不適。孕婦枕可以幫助孕婦將睡姿保持在左側(cè)。
2、糾正胎位。
孕婦的胎位不正是個(gè)常見(jiàn)的難產(chǎn)因素，除了去做轉(zhuǎn)胎位術(shù)外，最好的辦法是做膝胸臥位操。借助孕婦枕可以幫助孕婦能輕易完成膝胸臥位操，從而進(jìn)行胎位的糾正。
3、安胎護(hù)腰。
專家指出，孕婦右側(cè)臥、仰臥、俯臥睡覺(jué)，都很有可能導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎、高血壓等癥狀的發(fā)生。借助孕婦枕左側(cè)睡，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、緩解壓力。
借助孕婦枕，可以墊高孕婦的頭部，同時(shí)還可以墊腰、墊腳，舒服地調(diào)節(jié)各種睡姿或者坐姿，減少腰部的肌肉拉伸， 緩解壓力，緩解腰酸背痛的癥狀。
孕婦枕是孕媽們的一個(gè)法寶，經(jīng)過(guò)前文的介紹，大家都知道它給孕婦帶來(lái)的好處還是多多的。既然是這樣，那么是不是全部孕婦都適合用孕婦枕的呢？
答案是：全部的孕媽都適合用孕婦枕的。特別是帶有一下問(wèn)題的孕媽們，更需要為自己準(zhǔn)備好一個(gè)孕婦枕來(lái)調(diào)節(jié)下，具體人群如下：
1、腹部太大的孕媽
2、腰酸背疼的孕媽
3、睡姿錯(cuò)誤的孕媽
4、 胎位不正的孕媽
5、睡眠不好的孕媽
6、孕期水腫的孕媽
說(shuō)到了最后，如果是在家待產(chǎn)，時(shí)間比較空閑的孕媽可以自己弄個(gè)孕婦枕試試。相對(duì)于現(xiàn)成的，還可以根據(jù)自己的喜愛(ài)選擇喜歡的花式布料，而且難度也不大，制作的過(guò)程也是很有趣和有意義的哦。