很多孕媽在懷孕期間都一定經(jīng)過補(bǔ)、補(bǔ)、補(bǔ)的過程,那么到底進(jìn)步除開飲食之外,還可以通過哪些方式?相信大家都想到了保健品,那么孕婦吃什么保健品好呢?關(guān)注品牌網(wǎng)百科,了解孕婦吃什么保健品好,看看孕婦能吃高麗參嗎,敬請關(guān)注。
孕婦可以吃紅棗,而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘,是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品,尤其適合女性食用。不少孕婦對于孕期的飲食都格外注意,對于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說,紅棗是可以放心食用的。紅棗最適宜用于改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、安神養(yǎng)胃,正好契合孕婦滋補(bǔ)的需求。
首先,紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P,對于增強(qiáng)母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進(jìn)孕婦對于鐵質(zhì)的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養(yǎng)元素,一般來說,孕婦對于維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養(yǎng)素,紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。其次,紅棗中的豐富營養(yǎng)成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的,紅棗中的葉酸能有有效促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。
孕婦能喝蜂蜜嗎?很多準(zhǔn)媽媽都關(guān)心這樣一個問題。蜂蜜是一種天然的美容佳品,內(nèi)服外用都有好處,但是孕婦喝蜂蜜好不好很多朋友不清楚,往下文看吧。
之所以很多朋友問孕婦能喝蜂蜜嗎?想必首先是怕對胎兒有影響。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑,因為在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明,蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用,洋槐花蜂蜜就是很好的例子!因此孕婦喝蜂蜜首先對于寶寶是很有利的。
在孕期的飲食是需要比平時多加注意的,所以對于很多新準(zhǔn)媽來說就很納悶了,到底什么該吃,什么不該吃。那么孕婦能不能吃蠶蛹,其實,這個答案是肯定的。
蠶蛹是人類的一種新營養(yǎng)源,衛(wèi)生部批準(zhǔn)的“作為普通食品管理的食品新資源名單”中唯一的昆蟲類食品。它具有極高的營養(yǎng)價值,含有豐富的蛋白質(zhì)(鮮蠶蛹含粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、維生素(包括維生素A、維生素B2、維生素D及麥角甾醇等)。它的蛋白質(zhì)含量在50%以上,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般食品,據(jù)悉100公斤鮮蛹含蛋白質(zhì)相當(dāng)于34公斤瘦豬肉,或30公斤雞蛋,或40公斤鯽魚,而且蛋白質(zhì)中的必需氨基酸種類齊全,蠶蛹蛋白質(zhì)由18種氨基酸組成,其中人體必需的8種氨基酸含量很高。據(jù)調(diào)查,蠶蛹中的這8種人體必需的氨基酸含量大約是豬肉的2倍,雞蛋的4倍,牛奶的10倍,8種人體必需的氨基酸營養(yǎng)均衡,比例適當(dāng),符合FAO/WHO(聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織)的要求,非常適合人體的需要,是一種優(yōu)質(zhì)的昆蟲蛋白質(zhì)。此外,蠶蛹還含有鉀、納、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、磷、硒等微量元素,維生素A、E、B1、B2,胡蘿卜素等,也是人體不可缺少的。
靈芝又稱靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草,是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫靈芝藥效為最好,靈芝原產(chǎn)于亞洲東部,中國分布最廣的在江西,靈芝作為擁有數(shù)千年藥用歷史的中國傳統(tǒng)珍惜藥材,具備很高的藥用價值。
可以提高免疫力的靈芝,孕婦可以喝靈芝煎的湯,但要適量而飲,不宜過多,一天內(nèi)喝10~15克靈芝煎的湯兩三次即可。靈芝性溫和,有安胎、鎮(zhèn)靜、提高免疫力等作用。在孕晚期就不要再喝了,容易加重胎熱,容易上火。
高麗參的主要成分為人參皂、人參活素、少量揮發(fā)油、各種氨基酸和肽類、葡萄糖、果糖、果膠以及維生素B1、B2、煙酸、泛酸等。這么多樣的成分足見其營養(yǎng)豐富。并且,高麗參具有抗癌、控制疾病、促進(jìn)血液循環(huán)、防止疲勞、增強(qiáng)人體免疫力、美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效。
專家建議各位準(zhǔn)媽媽們在懷孕早期或中期盡量少吃或不吃高麗參
不可否認(rèn)它是保健的營養(yǎng)佳品。但一般來說,孕婦孕期還是少吃補(bǔ)品,避免造成胎盤老化,影響到胎兒生長。因此,專家建議各位準(zhǔn)媽媽們在懷孕早期或中期盡量少吃或不吃,在孕晚期,臨產(chǎn)時可適當(dāng)吃些,特別是在生寶寶的時候,吃點高麗參,對孕婦的體力和精神都很有幫助。
