??
干螺旋藻的功效與作用是什么? 干螺旋藻的營養(yǎng)價值有哪些?它食用方法及禁忌有哪些?它與哪些食物相克?這里詳細(xì)全面的介紹了干螺旋藻相關(guān)的知識
不同的目的其用量也有所不同，具體如下：
1.日常保健
推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻，即最少服用12粒(0.25g/粒)，服用次數(shù)為每日3次，每次4粒，飯前30分鐘服用，當(dāng)然也可以當(dāng)作食品隨時取服。
2.抗疲勞
由于螺旋藻的營養(yǎng)價值極高，營養(yǎng)成分極易被人體吸收，所以可迅速的補(bǔ)充人體所需的能量和各種營養(yǎng)元素，推薦常用量為4-6g，即每日2-3次，每次6-8粒，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克量(8粒)
3.減肥
快速減肥法:
每日3次，每次10克(40粒)，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。
普通減肥法：
每日3次，每次4克(16粒)，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。
此兩種減肥方法，僅在少數(shù)文獻(xiàn)資料中提及，因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大，所以螺旋藻的減肥效果難以評價。
4.體質(zhì)差
推薦服用量為每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。
5.抵抗力差
推薦服用量為每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。
6.營養(yǎng)不良瘦弱
推薦服用量為每日3次，每次2—3克(8-12粒)，飯前30分鐘服用，欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
7.抗輻射
推薦服用量為每日2-3次，每次2克(8粒)，飯前30分鐘服用。
8.抗衰老
推薦服用量為每日3次，每次2—3克(8-12粒)，飯前30分鐘服用。
★飲料用：
取2克天然藻粉(或螺旋藻沖劑)倒入溫開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，也可以直接加在牛奶、豆?jié){中服用，邊加藻粉邊用條匙攪開，以防成團(tuán)，如果是沖劑則會自動分開，不會抱團(tuán)，螺旋藻沖劑吸收既快又好，是上佳營養(yǎng)補(bǔ)充品。
★美容用：
取天然藻粉2克或螺旋藻沖劑1袋，加清水?dāng)嚢?以天然礦泉水為最好)或加蛋清直接敷于面部，也可以加在平時用的面膜中，對增加皮膚營養(yǎng)和滋潤皮膚效果理想。
★增進(jìn)治療效果用：
a.胃炎
普通胃炎每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次，每次4克(16粒)，飯前30分鐘服用。
b.肝炎
小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次，每次4克(16粒)，飯前30分鐘服用，脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用;小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉(zhuǎn)氨酶高者，每日3次，每次6克(24粒)，飯前30分鐘服用。
c.糖尿病
每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。
d.高血脂
膽固醇高者每日3次，每次2—4克(8-16粒)，飯前30分鐘服用。甘油三脂高者每日3次，每次2—4克(8-16粒)，飯前30分鐘至60分鐘服用。肥胖者飯前60分鐘服用。
e.高血壓
推薦服用量為每日3次，每次4克(16粒)，飯前30分鐘服用。
螺旋藻粉是均勻的黑綠色或蘭綠色,100%純粉沒有雜色顆粒,可適量加于許多菜中以增加其蛋白質(zhì)和維生素含量.用螺旋藻粉做湯,面包,沙拉等味道都很好;且耗粉不多即可給食物染上墨綠色.螺旋藻象許多天然食物一樣,加熱會破壞其豐富的營養(yǎng),因此制做食品時,要盡可能少加熱.
享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果,菜汁中,食用量可從少到多,逐漸適應(yīng).許多常食者每次喝飲料時可吃10克螺旋藻粉.
幾點有用的建議:①別把濕勺伸進(jìn)螺旋藻粉瓶內(nèi),或直接一勺螺旋藻粉倒入液體中,要邊攪拌邊緩慢地加入,效果最好.②干螺旋藻粉會吸濕,用后需擰緊瓶蓋.③無須放冰箱里,但應(yīng)置于陰涼,干燥的暗處.
螺旋藻是一類低等植物，屬于藍(lán)藻門，顫藻科。它們與細(xì)菌一樣，細(xì)胞內(nèi)沒有真正的細(xì)胞核，所以又稱藍(lán)細(xì)菌。螺旋藻因其營養(yǎng)均衡、全面而風(fēng)行世界，成為健康保養(yǎng)食品。
那么，螺旋藻怎么吃呢?不同的目的吃法可是不一樣的哦，無論哪種吃法都應(yīng)該按照說明來進(jìn)行，不可盲目服用。
1、日常保健每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。
2、抗疲勞每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。
3、體質(zhì)差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
4、營養(yǎng)不良瘦弱每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
首先，服用螺旋藻的水溫不宜過高，最高水溫不要超過40℃。螺旋藻是一種營養(yǎng)全面、均衡的營養(yǎng)保健食物，溫度過高容易避免營養(yǎng)的流失。
其次，螺旋藻的食用次數(shù)沒有嚴(yán)格要求。螺旋藻不是藥物，沒有劑量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調(diào)理服用量比較多，一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時間和劑量完全可以靈活掌握。
第三，螺旋藻的服用時間。
如果是要減肥的話，要在飯前30分鐘到1個小時服用，如果飯后服用或睡覺前服用，就變增肥了。其他的話，并無時間要求。
其實，必須給大家說的一點是，螺旋藻不是藥品，是一種保健產(chǎn)品，所以要求不像藥物那么嚴(yán)格。