抽煙的人群有很多，經常抽煙對身體有許多的危害，而且抽煙吐出來的煙霧對于他人來說是也是一種危害，有些人會抽電子煙，電子煙是一種電子產品，其中的位置會霧化，和吸煙差別不大，是無法達到戒煙的目的的，那么電子煙有哪些危害呢？

1、電子煙的結構

電子煙的主要構成部分包括煙管、霧化器以及煙彈三部分，運作的機理是通過打開開關或者吸氣時打開氣動開關，使霧化器通電，將煙彈中的化學成分液體氣化成霧氣，吸進人的嘴里，有吸煙般吞云吐霧的感覺。

2、電子煙的危害

(1)含有危害物質

電子煙的煙彈中一般都添加的有尼古丁，以及溶解尼古丁的丙二醇，其中尼古丁占有10%丙二醇占有90%，德國的監看教育中心對電子煙中的丙二醇進行研究，在人吸食丙二醇后的幾分鐘內便會出現呼吸道異常收縮的表現，進而引發一些急性的癥狀，認為電子煙比傳統香煙的危害更大，因此，德國禁止吸食電子香煙。

(2)產生危害物質

電子煙在吸食的時候會有一個極其短暫的高溫加熱過程，在這個過程中丙二醇會產生一種較丙烯醇的物質，這種物質是一種劇毒物質，吸食后會損傷呼吸道，出現咽喉炎、支氣管炎、肺氣腫、休克等病癥。

(3)產生二次污染

電子煙的一個主要買點就是不會產生二手煙，對身邊的家人和朋友不會造成危害，但是其實并不是這樣，電子煙在吸食過程中產生的是液化的霧氣，雖說大部分會直接沉淀，但還是有很多微小的懸浮顆粒，有二次吸入的危害。

3、電子煙能否戒煙

電子煙中含有尼古丁的含量為10%，產家是為了給用戶吸食時有吸煙的快感和滿足煙癮才添加的，吸食電子煙吸入的尼古丁含量是大幅度降低了，有一定的戒煙效果。

4、戒煙的其他好方法

煙癮主要是人體大腦神經對尼古丁產生的依耐性，只要克制了這種依耐性就能戒煙，戒煙需要的是90%的毅力和10%的方法，但并不是說方法不重要，下面我們一起看看戒煙的其他好方法。

1.替代法：在煙癮上來時，特別想抽煙時，選擇新的吃一些其他具有刺激性的食物，比如檳榔、金銀花、枸杞子等。能幫助度過煙癮。

2.漸減法：戒煙需要的是毅力，有戒煙想法之后不能一次一支也不抽，需要慢慢減少，比如從以前的每天兩包變為1包，在變為十支，慢慢的就戒煙成功了。

5、戒煙的好處

(1)降低患病風險

戒煙能夠幫助心率、血壓逐漸恢復正常；戒煙能夠幫助血氧水平逐漸升高；

戒煙能夠改善肺功能；戒煙樂購夠幫助降低心臟病、腦中風、鼻咽喉癌癥等等疾病的發生。戒煙還能幫助老人避免患上盲眼癥等等。成功戒煙是對自己負責。

(2)改善血液循環

戒煙之后，戒煙者全身血液循環得到改善。因為吸煙時候，身體中一氧化碳濃度升高，抑制身體內紅細胞的攜氧能力，讓身體處于血氧含量、氧飽和度都降低的情況，身體血液循環受阻。停止吸煙之后，這些癥狀得以緩解，身體血液循環也能恢復正常。

(3)延長壽命

從戒煙的第一天起，身體內含有的一氧化碳、尼古丁等物質便會慢慢被身體排出體外，身體的心肺功能得到修復改善，成功戒煙之后身體各大器官的健康水平將可以恢復到與不吸煙人群一樣。并且皮膚也能得到改善。戒煙讓你能夠保持活力，延長壽命。

(4)延緩衰老

吸煙者因為尼古丁等有毒物質對身體的傷害，身體中能夠得到的氧氣、營養物質也降低了。身體血液循環受阻，導致皮膚容易出現皺紋、色素沉積產生色斑、臉色發黃等等。

(5)緩解壓力

很多人誤認為吸煙才是緩解壓力的辦法。那是因為尼古丁成癮，通過吸煙給人心理上暫時的滿足感。這種滿足感是暫時的，并不是真正地在改善精神壓力。通過戒煙之后，呼吸系統功能的改善，能夠幫助人體吸入更多的氧氣，這樣能夠幫助身體供氧更充足，真正意義上的幫助緩解壓力。

(6)味覺改善

戒煙之后，因為尼古丁的侵害，舌頭上的感覺神經敏感性下降，味覺功能受限。戒煙之后的兩天兩夜之后，尼古丁消除了，其對于舌頭上味覺神經的刺激消失，味覺功能就能恢復，幫助改善味覺，吃嘛嘛香，食欲也能大大提高。

(7)口氣消除

戒煙之后，原本因為吸煙殘留在口中的煙臭消失，并且吸煙者自己能夠感受到的嘴里不清爽、異臭感也會消失。特別是已經是“老煙槍”的人，殘留在身上的煙臭味也會隨著戒煙慢慢消散。另外因為戒煙，煙草讓牙齒不再變得污濁，戒煙幫助潔白牙齒。

(8)關愛他人健康

戒煙之后能夠幫助你身邊不吸煙的家人、朋友遠離吸二手煙。要知道吸入二手煙比直接吸煙造成的危害還要大。被動吸入二手煙也能大大增加患肺癌、心臟疾病、中風等等疾病的風險。戒煙在保護自身健康的同時，也給他人帶來了健康。

(9)改善生育能力

戒煙之后能夠幫助促進生育能力的提高。成功戒煙的男性精子活力能夠逐漸提高，成功戒煙的女性能夠幫助增強子宮內膜，降低胎兒流產的幾率。最重要的是戒煙成功的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。在孕期，準爸爸和準媽媽吸煙都可能導致胎兒畸形。