孕期大多數媽媽都會有黑色素沉淀的現象，那么到底懷孕怎么預防黑色素呢，下面來看看孕婦預防黑色素沉淀的六大方法吧~

孕婦預防黑色素沉淀：全面防護紫外線

大家都說準媽媽最好要多曬曬太陽，促進體內維生素D的合成，幫助鈣的吸收，不過也要控制好曬太陽的時間。在太陽光特別強烈的時候最好是不要出門，同時，一定要做好防曬準備。特別是炎熱的夏天，外出時要提前20鐘涂抹好防曬乳液(最好是用一些低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜)，可以戴一頂帽子或者是攜帶防紫外線太陽傘，來避免皮膚曬黑、曬傷和老化。

孕婦預防黑色素沉淀：多食用抗氧化食物

準媽媽要經常吃一些新鮮蔬菜和水果，多吃一些抗氧化食物。如富含維生素C、維生素A和維生素E的食物，如：白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等，多吃一些這類食物能夠讓準媽媽在曬了太陽以后，減少自由基的產生，防止黑色素的沉淀。同時注意少食用一些感光食物。尤其是在夏季，香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜，還有深色、油炸食物最好是不要多吃。注意均衡飲食，健康的人體體液呈弱堿性，準媽媽千萬不能覺得懷孕了就應該多吃，吃太多的酸性食物(如肉、蛋、糖類)，會造成身體的酸堿不平衡，血液傾向酸性，會加速色斑的形成。

孕婦預防黑色素沉淀：孕期保養不可停

一些準媽媽覺得，懷孕了護膚管理就不能進行了。其實，在來到這個世界的時候，身體的各種器官，包括全身肌膚的發育就是從不成熟到成熟，然后再慢慢老化。因此，要是你想讓自己的皮膚棒棒的，就一定要做好保養工作。