蜂蜜是一種天然祛痰劑，有助于清除支氣管的分泌物。這些造成打呼的分泌物可能會在我們睡覺的時候阻礙呼吸。
另請閱讀：自製對抗病毒和感冒的姜茶
材料：
覆盆子葉 2茶匙
水 1杯
蜂蜜 1湯匙
做法：
將覆盆子葉放進一杯水中，等它溫熱。
在睡前，添加蜂蜜，混合均勻，用以漱口但不要吞咽。
2 橄欖油與蕓香
這種方法需要耐心，因為你必須讓它靜置大約兩周。
材料：
橄欖油 1杯
蕓香 3湯匙
做法：
把橄欖油倒入碗中。
添加蕓香并混合。
用鋁箔蓋住容器，靜置于陰暗的地方。
兩周后，將油過濾，取出蕓香葉。然后，將油應用在鼻子和頸部。
3 桉樹與薄荷
這兩種成分具有祛痰的性質，有助于軟化喉嚨，還能夠擴張呼吸道，防止打呼及其附帶的麻煩。
材料：
水 1杯
桉樹葉 2湯匙
薄荷葉 2湯匙
做法：
把水和葉子一起加熱到沸騰。
將此浸泡液倒入碗裡，沏10分鐘。
此治療法為吸入蒸汽。請務必與煮水的鍋保持一定距離，以免傷到自己的臉。
4 洋蔥
洋蔥對消化有絕大的幫助，而且沒有禁忌癥。它們有助于防止呼吸道阻塞，讓呼吸更順暢，同時享受寧靜的睡眠。
做法：
把洋蔥切成兩半，撒上少許鹽，放在床頭柜上。
你也可以在入睡前吸入洋蔥的香氣。
5 姜黃
姜黃對健康有許多益處，其中一種是作為消炎劑;它還有助于我們防範打呼。
這種香料可以擴張血管，也能改善唿吸，還是治療咳嗽的有效方法。它還有對于喉嚨乾燥有幫助。
要善加利用其優點，你可以在睡覺前服用它。
材料
牛奶 1杯
姜黃 2湯匙
蜂蜜 1湯匙(自選)
做法：
在睡覺前，飲用添加了姜黃的熱牛奶，用以阻止打唿。
這對感染也有幫助，因為它會強化免疫系統。