鈣質對孩子的重要性，相信大家都有所了解，而且補鈣也不是隨便補補就有效果的，到底寶寶怎么補鈣呢，下面跟大家介紹一些寶寶科學補鈣方法，一起跟隨小編來詳細了解了解吧~

寶寶補鈣的重要性

鈣是人體的“建筑材料”,是人體必需的礦物質營養元素，我們都知道蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦，同樣寶寶的生長發育過程也離不開鈣。人體的骨骼和牙齒的主要成份就是鈣，而大約99％的鈣也是存在于骨骼中。

如果嬰兒體內缺鈣，會枕禿、愛出汗、愛哭鬧、免疫力差、生長發育遲緩、反復過敏、濕疹，出牙晚、牙齒不齊，嚴重的會出現肋骨外翻、雞胸、X型腿和O型腿等。鈣對于寶寶成長發育的重要性很多媽媽也是知道的，只有用對了方法才能事半功倍。

寶寶科學補鈣方法

1、了解鈣的需求量

大家都知道，無論做什么事情都需要有個度，補鈣也不例外。很多媽媽覺得孩子鈣片、鈣制劑、骨頭湯吃得越多越好，其實不然。補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦的發育而充分增大，形成小畸形，限制腦部發育。骨骼過早鈣化閉合，使骨骼的發育受到影響，自然使身高受到限制。此外寶寶補鈣過量造成長期的高鈣尿癥，增加了泌尿系統形成結石的機會。

根據中國營養學會規定：嬰幼兒從出生-1歲400-600mg/天；1-3歲600-800mg/天；3-6歲800-1000mg/天；6歲以上至青少年1000-1200mg/天。知道了寶寶對鈣的日常需求量，才能更好地根據實際情況補鈣。

2、充分吸收，事半功倍

維生素C、維生素D、蛋白質、CPP（酪蛋白磷酸肽）、鋅、磷、鎂等可以讓寶寶最大限度地吸收鈣。醫學研究顯示：如果沒有維生素AD，食物中的鈣質被吸收的比例不到10%。有了維生素AD，可大大提高鈣吸收率。

同時我們也要明白，可樂、酒精、富含植酸、鞣酸、草酸的植物（菠菜、韭菜等）和高鹽飲食會影響鈣的吸收。