妊娠失眠是懷孕女性常見的問題，因為常見，所以有不少孕婦認為是正常現(xiàn)象而不加重視。當然，失眠不嚴重，胎兒的生長發(fā)育不會受到影響。但是長時間的嚴重失眠會通過影響母體的健康或多或少為胎兒的正常發(fā)育帶來障礙，到底孕晚期失眠對胎兒有什么影響呢？

孕晚期失眠對胎兒的影響

妊娠失眠是懷孕女性常見的問題，因為常見，所以有不少孕婦認為是正常現(xiàn)象而不加重視。當然，失眠不嚴重，胎兒的生長發(fā)育不會受到影響，但是長時間的嚴重失眠會通過影響母體的健康或多或少為胎兒的正常發(fā)育帶來障礙。因此，妊娠失眠，特別是嚴重的失眠狀況還是值得懷孕女性及家人的重視的。

懷孕時期，頭部、腰部難免感到不適或疼痛，這些身體不適都會造成孕婦夜間失眠。因為不適癥狀的持續(xù)造成失眠的長期存在，這會逐步破壞孕婦神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運行，從而間接影響到胎兒的健康。有一些孕婦因為失眠驚悸、多夢易醒，白天往往神情倦怠、食量減少，導(dǎo)致胎兒無法吸收到足夠營養(yǎng)，出生時形體略顯瘦小；還有些母親，因為免疫系統(tǒng)出現(xiàn)嚴重異常而造成流產(chǎn)，這絕非危言聳聽，有調(diào)查顯示，免疫系統(tǒng)異常占流產(chǎn)因素的78％。因此，孕期失眠雖然在某種程度上不會造成嚴重后果，但也絕不是可以置之不理的問題。

值得注意的是，孕期失眠雖然應(yīng)該得到重視和解決，但改善癥狀也不能過于心急、盲目。曾有這樣一位孕婦，因為患有失眠癥而久服安定，結(jié)果引起胎兒先天性畸形。因此，專家提醒各位準媽媽，重視孕期失眠是必要的，但更為必要的是掌握恰當?shù)脑衅谑哒{(diào)理方法。

孕晚期失眠怎么辦

1、保持居室環(huán)境安靜，營造良好的睡眠氛圍，不要讓嘈雜的聲音影響到自己，進而影響睡眠。

2、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。

3、夜間吃晚飯和宵夜不要吃太飽，睡前不要喝咖啡和濃茶等刺激性飲料。

4、孕婦睡前喝一杯牛奶能幫助入睡，但不要一次性喝太多，不要夜間起床排尿，會打斷睡眠。

5、睡前不要過于忙碌，應(yīng)該保持內(nèi)心平和，最好能休息一下，讓自己平靜下來。

6、從事腦力活動的孕婦最好堅持鍛煉，飯后散步一會兒，緩解大腦疲勞，排除內(nèi)心抑郁

7、打消種種憂慮，不要在睡眠想讓自己感到煩惱的事情，不要讓自己處于緊張狀態(tài)。

8、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

9、最好能讓老公陪伴在身邊，增強自身的安全感，并和老公聊聊天，緩解情緒，安靜入睡。