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牛奶我們常常飲用，因為它具有很高的營養價值和保健作用，但是說到羊奶，你又對它了解多少呢？羊奶的營養成分跟牛奶有什么區別嗎？喝羊奶對我們的身體又有什么幫助呢？到底是羊奶好還是牛奶好呢？下面我們一起去了解下吧。
羊奶好還是牛奶好？要知道這個問題，我們就先從羊奶的營養成分開始入手吧。羊奶的脂肪顆粒是牛奶的三分之一大小，這就證明羊奶能更好的被我們人體所吸收，羊奶里面含鈣是牛奶的5倍以上，含鐵量是牛奶的25倍以上，而吸收率據統計也在94%左右，含有的維生素，氨基酸，無機鹽等都均高于牛奶，尤其是維生素E的含量極為豐富。
維生素E有很好的抗氧化效果，能延緩我們的衰老，有一定的美容效果。羊奶好還是牛奶好？所以單從營養成分含量而言，羊奶是好過牛奶的。
羊奶好還是牛奶好？既然羊奶的營養成分含量比牛奶高，那么我們是不是都應該去喝羊奶呢？其實這也不一定。羊奶好還是牛奶好不能僅僅靠營養成分加以判斷。首先，羊奶含有一股羊身上的腥味，很多人都喝不慣，勉強喝下去不僅對我們的身體好處不大，而且還會引發惡心，反胃等癥狀。
而且羊奶的價格普遍高于牛奶，市面上鮮羊奶的價格是鮮牛奶價格的7倍之多，所以在性價比的選擇上，也存在著很大的問題。比如說你喝1L羊奶所得的營養人家喝2L牛奶肯定能超過你，而且用的錢還比你少很多，這也對羊奶和牛奶的選擇造成了很大的影響。所以羊奶好還是牛奶好我們不能從單方面來判斷，還要從自己的經濟實力出發，選擇合適自己的性價比。
羊奶好還是牛奶好？這也跟羊奶和牛奶的營養成分含量比重分不開，對于不同的人群，它們對奶制品的營養比重的需求也不一樣。比如牛奶里面含有的脂肪相對于羊奶來說比較高，鈣磷比也較為恰當，適合經常運動和上班的年輕人補充體能和強健身體。
而羊奶脂肪顆粒小，營養含量豐富，易吸收，更適合嬰兒和老人等身體柔弱的人群。
