荔枝的果實呈心臟形或球形，果皮呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，它的味道、果肉多汁，夏天吃起來非常解渴。荔枝的功效與作用有很多，而且吃荔枝的禁忌也不少。接下來大家就隨著小編一起來了解一下吧！

      豐富的營養(yǎng)是發(fā)揮荔枝的功效與作用的前提。荔枝口味甘甜，營養(yǎng)豐富，每100克荔枝果肉中含有水分82克、碳水化合物16克、蛋白質(zhì)09克、脂肪06克、粗纖維06克、維生素C 41毫克、磷32毫克、鈣6毫克、鐵05毫克、尼克酸04毫克、核黃素004毫克、硫胺素002毫克。此外還有氮、鉀、鎂、氯、鋅、鈉等人體不可缺少的微量元素，因此被人們視為水果之上品。

      荔枝味道甘甜，略帶酸味，性溫，荔枝所含的豐富糖分具有補充能量、增加營養(yǎng)的功效，能夠補養(yǎng)大腦組織，改善因為疲勞所引起的失眠、健忘等癥狀。除了這一項荔枝的功效與作用之外，荔枝中還包含了豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，它們可以促進微細血管的血液循環(huán)，對于提高身體的免疫能力以及抗病能力有很好地功效。

      荔枝的干制品，能大補元氣，為任何其他滋補藥所不及。荔枝果肉對治療神經(jīng)性腹瀉有特殊的效果。荔枝的干殼質(zhì)薄而脆。能治濕疹、血崩等疾病。荔枝的核，能行血中元氣，收斂止痛，對治療病氣有令人滿意的效果。

      美容養(yǎng)顏也屬于荔枝的功效與作用之一。荔枝含有豐富的維生素，適量食用能夠促進面部微細血管的血液循環(huán)，對于抑制雀斑的發(fā)生有一定的功效，而且還能讓皮膚更加光滑。事實上，中醫(yī)古書《開寶本草》中就稱：荔枝“有益人顏色的功效”。而現(xiàn)代醫(yī)學也證明，荔枝含有糖、果膠、維生素等有益于皮膚健康、面色紅潤的營養(yǎng)物質(zhì)，從而贏得了愛美女性的青睞。

      1、荔枝不可吃得過多，成人每天吃10粒荔枝就能夠滿足身體一天對維生素的需求。
      2、荔枝屬濕熱之品，吃多了容易上火。如果身上長了痘、長了瘡，或者感冒了，都不適宜吃荔枝，否則會加重病癥。
      3、荔枝屬于熱性水果，陰虛火旺或熱性病人應(yīng)當慎重食用。特別需要注意的是，不可一次性大量食用荔枝。過量食用荔枝有可能會引發(fā)惡心、出汗、四肢無力等癥狀的發(fā)生。嚴重的甚至會導(dǎo)致頭暈、昏迷。出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因是，過多食用荔枝會造成人體內(nèi)糖的代謝功能紊亂。

      荔枝的功效與作用有很多，而且既美味又營養(yǎng)，所以荔枝乃是消暑水果中的一道圣品。在享用荔枝之余，可不要忽視了吃荔枝的諸多禁忌哦，只有這樣大家才能吃得開心、吃得健康。