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身為女性朋友的你，不知道有沒有沒有發現，經常蹲下去起來后，你會發現你的眼前一片烏黑，而且還在打轉，感覺整個地球都在轉動一樣，出現這樣的情況，是有很多原因的，有可能是氣血不足所造成的，有可能是貧血所造成，也有可能是因為某些疾病都導致的。如果出現以上這樣的情況，請大家及時去看醫生，了解清楚病因，好對癥下藥。如果是氣血不足的話，平時可以多吃一些補氣血的食物，下面小編就給大家介紹幾種氣血不足食療方法，希望對你有所幫助。
營養健康 | 氣血不足的表現癥狀
在了解氣血不足食療方法前，我們來看看氣血不足的癥狀有哪些吧。其女性主要看光澤、彈性和皺紋。肌膚與肺的關系密切，肌膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，這代表著肺的氣血充足。反之，肌膚粗糙，沒光澤，發暗、發白、發黃、發紅、發青、長斑都代表身體狀況不好。
營養健康 | 氣血不足食療方法
1、豆腐、蝦、羊肉、生姜、香蔥各適量，將以上食物同煮熟后，再加入食鹽調味即可食用，非常適用于氣血不足脾腎陽虛、陽痿，遺精等癥。
2、紅棗10-20枚，大米100克，同煮成粥，最后用冰糖或白糖調味食用。該粥具有健脾胃，補氣血的作用。非常適用于病后或年老體弱、體虛的食用。切記胃弱者應食少。大便溏稀，營養不良，氣血不足人，慢性肝炎，體弱贏瘦，貧血，血小板減少，過敏性紫癜等癥者可以經常食用。
3、胡蘿卜250克，淮山30克，羊肉300克，生姜20克，蜜棗5個。首先羊肉洗凈切塊，下油起鍋用姜少許爆香；胡蘿卜、淮山、蜜棗洗凈，同羊肉，生姜一齊放入鍋內，再加清水適量，用大火煮沸后，再用小火煮2小時作用，最后根據個人口味加入適量的調味料即可食用。非常適合治氣血不足、頭暈眼花、視物昏花者們食用。
4、豬肉500克，豬肚50克，墨魚50克，豬雜骨適量。當歸、黨參、炒白術、炙黃芪、茯苓各15克，白芍10克，炒川芎、炙甘草各6克，肉桂4克將其裝進一個藥袋中，一同放入鍋內，再加入水、花椒、生姜、料酒、食鹽適量，用大煮沸后，再用小火煨燉，煮至豬肉熟爛時，撈起切成條，再放回湯中，最后撈出藥袋不用。食用的時候可更加個人口味加入少許味精，食肉喝湯，早晚服用一次，分數日服。該湯具有氣血雙補作用。適用于氣血俱虛或久病體虛，精神倦怠，面色萎黃，腰膝乏力等人群食用。
氣血不足食療方法還有很多，除了以上幾種外，你還可以經常煲紅棗花生粥食用，它不僅可以補氣血，還有助于人體消化吸收的。建議大家經常食用。當然你還可以根據自己的食用習慣，將其他補氣血的食物搭配在一起食用，同樣具有補血的功效哦。氣血不足食療方法大家記住了嗎？如果家中有氣血不足的人，那就趕快做來給他們吃吧。
