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減肥瘦身可以說是一項大工程了，生活中好多MM為了能夠快速瘦身真是不惜一切代價。節食、運動、吃藥減肥是我們生活中常見的減肥方法，但是這些減肥方法會給身體健康帶來傷害，而且節食餓肚子，導致營養不良；運動太累，很多人堅持不下來；吃藥減肥又非常容易反彈。面對這一大堆的問題減肥者們是不是非常苦惱？別著急，今天給大家推薦一種的新的解決方法——蘋果牛奶減肥法。
營養健康 | 蘋果牛奶減肥
準確的來說采用蘋果牛奶減肥法是需要分成兩日來完成的，分別是 “蘋果日”和“牛奶日”。因為蘋果和牛奶不能同時食用，因此分為兩日減肥計劃。第一天將開始實施你的減肥計劃，也就是“蘋果日”，說簡單一點就是指你一整天的食物就只有蘋果，這一天中除了蘋果還是蘋果，因為在蘋果日中是絕不允許吃其他食物的，而且還不能喝水，在蘋果日中餓了就吃蘋果，一直吃到飽。
吃蘋果可以減肥，這是因為蘋果的熱量低，具有促進消化的作用，食用以后可以讓你的消化系統得到充分的休息時間，使消化系統恢復原本機能，同時還可以減少熱量的攝入。因此，吃蘋果可充分消耗體內積蓄的熱量，防止脂肪囤積在體內，這也就起到了蘋果減肥的效果。
“蘋果日”過了以后就是“牛奶日”，這里說的牛奶日跟“蘋果日”一樣，是指全天的食物中只有牛奶，當你感到餓了就喝牛奶，渴了將牛奶當飲料喝，牛奶日中絕對不能喝水，也不能吃蘋果。
很多人認為奶制品屬于高脂肪高熱量食品，所以減肥者們都不選擇吃奶制品來減肥。但是，相關研究結果顯示，奶制品中含有大量的的鈣元素，這對降解人體內堆積的脂肪有很大的幫助。而且經過很長時間的人體測試結果得出，奶制品中所含的鈣質的確可以幫助人體燃燒體內多余的脂肪，還可促進人體產生更多能夠降解脂肪的酶。所以食用奶制品是可以減肥的，而且在減肥的同時還可以為人體補充鈣，一舉兩得。這也就是蘋果牛奶減肥法中“牛奶日”的作用。
蘋果牛奶減肥中特殊的兩個減肥日已經堅持過去，那么在后面的幾天里就可以正常飲食了，切記不要因為這兩天只食用了蘋果和牛奶，沒有吃過其他東西就暴飲暴食或者吃宵夜，吃垃圾零食等。如果你這樣做我只能遺憾的告訴你，前兩天的努力就全白費了。為了早日看到蘋果牛奶減肥法的減肥效果，建議你吃點清點容易消化的食物，這樣可以保護腸胃，而且有利于腸胃對食物的消化吸收。因為前兩天你只食用過蘋果和牛奶，如果一下子大量食用其他食物，你的胃會受不了，從而給胃帶來傷害。
最后祝各位MM們減肥早日成功！蘋果牛奶減肥法、運動減肥法，不管你是采用哪種方法減肥，切記要將身體健康放在第一位，因為只有在身體健康的前提下才有更多力氣與你體內的脂肪作斗爭。
