夏季到了，人很容易會(huì)因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，導(dǎo)致脫水在夏季很常見(jiàn)。比方中暑會(huì)脫水、腹瀉會(huì)脫水、嘔吐會(huì)脫水等等，可見(jiàn)夏季脫水很常見(jiàn)，我們需要正確認(rèn)識(shí)脫水，了解脫水的癥狀和預(yù)防，對(duì)身體健康有好處。那么，脫水有哪些表現(xiàn)呢?要怎么預(yù)防脫水現(xiàn)象出現(xiàn)，每個(gè)人都需要了解一下。

人在缺水的情況下，就會(huì)出現(xiàn)口渴現(xiàn)象。脫水是一種嚴(yán)重的缺水現(xiàn)象，自然也會(huì)出現(xiàn)口渴現(xiàn)象，并且這樣的口渴在短期內(nèi)喝很多的水是不管用的。脫水會(huì)出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，但是出現(xiàn)口渴現(xiàn)象并不一定是脫水了，很多人在上了年紀(jì)之后，也會(huì)出現(xiàn)口渴現(xiàn)象，這是衰老的一種正常現(xiàn)象，要注意區(qū)分。

出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，人體的水分減少，代謝的水分也會(huì)減少，自然的出汗量以及尿液量都會(huì)減少，只有脫水的現(xiàn)象減輕了之后，及時(shí)補(bǔ)水，人的出汗量以及尿液量才會(huì)逐漸的增多，這些現(xiàn)象的現(xiàn)象的出現(xiàn)都是和脫水相關(guān)聯(lián)的，自己要多注意。一旦出現(xiàn)口渴，出汗減少、尿液減少， 就是身體脫水了。

尿液的顏色也能很好的表現(xiàn)你的身體健康，健康的尿液是淺黃色或是無(wú)色的液體，并且也不會(huì)出現(xiàn)異味。當(dāng)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，尿液發(fā)黃，并且尿液量也會(huì)減少，這些都是在提醒你要及時(shí)補(bǔ)水了。主要是因?yàn)樯眢w缺水了，泌尿系統(tǒng)會(huì)濃縮尿液，導(dǎo)致尿液減少，同時(shí)還加深了尿液的顏色，就會(huì)出現(xiàn)了深黃色的尿液。

我們的皮膚也是靠著水分的滋養(yǎng)的，水分充足，皮膚光滑白皙有彈性，氣色也很好。一旦身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，皮膚失去了水分的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)干燥發(fā)暗黃，甚至?xí)霈F(xiàn)暗沉的現(xiàn)象，有的女性還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑的現(xiàn)象，瞬間人老了十歲。所以，女性想要預(yù)防衰老，在平時(shí)一定要注意多喝水，不渴也要記住及時(shí)喝水。

人是離不開(kāi)水的，人體八成以上都是水分，因此一旦出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，就會(huì)影響到新陳代謝，導(dǎo)致血液濃縮，血壓下降，人就會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，看著十分虛弱，對(duì)身體健康是不利的。如果是脫水很嚴(yán)重的現(xiàn)象，甚至?xí)虼顺霈F(xiàn)頭暈眼花的感覺(jué)，甚至是會(huì)暈厥，這個(gè)時(shí)候一定要注意及時(shí)補(bǔ)充體液。

很多人出現(xiàn)脫水現(xiàn)象是立即喝水，這樣是不行的。在出現(xiàn)脫水現(xiàn)象時(shí)，人體不止是流失了水分，還有很多的電解質(zhì)丟失了，這也需要進(jìn)行補(bǔ)充，否則脫水的現(xiàn)象不會(huì)得到改善。所以在預(yù)防脫水的現(xiàn)象時(shí)，一定要記得補(bǔ)充電解質(zhì)，直接喝水是沒(méi)有效果的。在脫水的后，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，這樣才能最好的補(bǔ)充身體缺的水分。一般會(huì)有專門的體液進(jìn)行電解質(zhì)的補(bǔ)充，之后，要注意多補(bǔ)充水分，身體脫水現(xiàn)象也就會(huì)漸漸改善，對(duì)身體健康有好處。另外，要記住平時(shí)不渴也要喝水，幫助預(yù)防身體脫水。