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當(dāng)然也有的女明星，雖然已經(jīng)是很瘦的身材了，但是總不滿(mǎn)意，依然要通過(guò)各種方法來(lái)減肥。比如健身就是很多女明星經(jīng)常進(jìn)行的一種瘦身方法，也是非常健康有效的。

而健身，其實(shí)在如今這個(gè)時(shí)代，已經(jīng)成為了全民推崇的一種健康流行的瘦身方式了。而且，健身也已經(jīng)不是年輕人的主要運(yùn)動(dòng)了。

并且，健身，也不一定是說(shuō)在健身房進(jìn)行的大型健身器械運(yùn)動(dòng)才叫健身。其實(shí)平時(shí)的一些鍛煉身體，居家小型運(yùn)動(dòng)等等各種鍛煉到身體機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)都是健身。健身說(shuō)白了就是為了強(qiáng)健體魄，讓身體更加健康！

而健身在以往的人們觀念中，大都是一些肌肉男，男人會(huì)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。但其實(shí)現(xiàn)在越來(lái)越多的女人也開(kāi)始了健身。特別是娛樂(lè)圈中的很多女明星。比如孫儷和劉嘉玲就特別喜歡健身，她們非常喜歡的一種健身運(yùn)動(dòng)，就是普拉提運(yùn)動(dòng)，而且她們堅(jiān)持了十幾年。

而之前，因?yàn)楫a(chǎn)后變肥胖的33歲趙麗穎，其實(shí)很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有出現(xiàn)在大家的視野當(dāng)中。后來(lái)得知，趙麗穎其實(shí)是在為了恢復(fù)身材，而進(jìn)行產(chǎn)后健身訓(xùn)練，趙麗穎堅(jiān)持健身了60天，就恢復(fù)了好身材。后來(lái)，趙麗穎在社交平臺(tái)分享了自己的健身成果，并且配文：“健身有點(diǎn)小優(yōu)勢(shì)！

可以看出趙麗穎的健身效果確實(shí)很明顯，很多人擔(dān)心說(shuō)產(chǎn)后身材會(huì)走形，但是其實(shí)能夠像趙麗穎這樣的去堅(jiān)持健身，根本不用擔(dān)心肥胖問(wèn)題。趙麗穎其實(shí)給很多寶媽并且女同胞做了一個(gè)很好的榜樣。

可以看出趙麗穎的身材，其實(shí)恢復(fù)得很完美，并且還有一點(diǎn)小肌肉，其實(shí)女人有時(shí)候有點(diǎn)小肌肉，會(huì)更加“性感”！

而且，在生活中，趙麗穎其實(shí)最喜歡做的健身運(yùn)動(dòng)跟孫儷劉嘉玲一樣，就是普拉提運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一種加強(qiáng)肌肉力量，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，改善身體姿態(tài)以及促進(jìn)健康系統(tǒng)的鍛煉。并且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有過(guò)多的健身要求，從小孩到老人都可以嘗試。

趙麗穎特別說(shuō)過(guò)，有3個(gè)特別簡(jiǎn)單的普拉提動(dòng)作，每天堅(jiān)持做，不僅能夠迅速減肥，更能擁有健康，比同齡人看起來(lái)年輕許多。她坦言：減肥真的是很簡(jiǎn)單！

小編還整理了幾組很多網(wǎng)友都反映效果很好的普拉提動(dòng)作：

1、手臂提拉運(yùn)動(dòng)：專(zhuān)門(mén)針對(duì)“拜拜肉”

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個(gè)，每天做3組。

2、腰腹提拉運(yùn)動(dòng)：專(zhuān)門(mén)針對(duì)“水桶腰”

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發(fā)力將腳向上提，最高點(diǎn)與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個(gè)動(dòng)作主要針對(duì)腰腹部有贅肉的美眉，堅(jiān)持打卡30天，腰會(huì)瘦一圈。

3、核心訓(xùn)練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發(fā)力，同上向上卷起，每組15個(gè)，每天做2-3組。

這個(gè)動(dòng)作可以同時(shí)鍛煉到腰腹部和腿部，堅(jiān)持打開(kāi)30天，就能練出迷人緊致的身材~