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眾所周知，在日常生活中，吸煙人群的數量是非常龐大的。而近些年來，電子煙卻悄悄流行起來，對于很多有煙癮的人們而言，大家認為抽電子煙可以降低煙草對自身所造成的傷害。事實真的是這樣嗎？
首先我們要先來了解一下電子煙到底是香煙嗎？
電子煙有自身的電子驅動設備、容器，煙液構成，煙液遇熱后會變成氣體進入人們體內，讓大家有傳統香煙一樣的感覺。煙液通常是由尼古丁、添加劑等對人體有害的化學物質組成的。雖然市面上很多賣電子煙的廠家都打著幫助人們戒煙、清理肺部的廣告。但實際上，這種說法并沒有科學性，它對人體造成的危害性卻是實實在在的。
損傷肺部
電子煙中含有很多對人體不利的物質，而且有研究報告證明：電子煙會使肺部的病原體的發生率增加，其危害性和傳統煙草不分上下。特別是針對于現在很多年紀小的人們，如果長期使用電子煙可能會導致出現支氣管炎的癥狀，因為電子煙中產生的氣體有一種細菌生物膜的存在，這種生物膜會使細菌的感染能力加強，讓肺部出現致病菌情況變得更加嚴重。
而且人們在使用電子煙的時候，攝入的尼古丁的量比傳統的煙草攝入的尼古丁還要多。因此，對于呼吸系統造成的危害也是很大的。而且電子煙中除了含有大量的尼古丁、香精外，還有一些毒性很強的添加劑，比如說維生素E醋酸酯，這種物質就是引起人們肺部病變的重要原因之一。
誘發心臟疾病
人們在使用電子煙時，電子煙的溶液受熱后會變成氣體進入人們體內，而尼古丁會和丙二醇溶液相融在一起，會讓血管受到刺激產生收縮，造成血壓上升，對心臟造成負擔，增加患心臟病，而且也會誘發中風。
增加人們患癌的概率
長期使用電子煙會對誘發肺部和膀胱的癌變，這主要是因為人體內的DNA可能會受到電子煙的影響，特別是肺部和膀胱的DNA，會產生一種物質抑制肺部中受傷的細胞組織進行DNA修復，從而增加患肺癌和膀胱癌的風險。而且電子煙中還含有高度致癌物的亞硝胺，因此大家要遠離它。
誘發抑郁癥
吸煙的人們常常會選擇用電子煙來代替傳統香煙，因為很多電子煙的廣告都聲稱對身體是無害的，因此人們在潛意識里認為，抽電子煙是不會傷害身體的。所以在不知不覺中吸電子煙的量在慢慢增長，而電子煙中的一些有害物質不僅會傷害大家的身體，可能還會對人們的情緒產生不良的影響，增加大家患抑郁癥的風險。
長期吸煙的人們在生活中要注意下面幾點
多喝茶
因為無論是電子煙還是傳統的香煙，其中含有的一些化合物都會對身體造成很大的傷害，比如會導致動脈堵塞，造成胃酸分泌量大幅度減少，使人體的血糖出現波動等。為了將這些對人體不利的物質及時地排出體外，可以多飲用一些茶水，因為茶葉中含有的一些成分，比如說維生素C和茶多酚等，可以及時分解攝入人體的這些不好的物質。
多食用降低膽固醇食物
吸煙的人們，通常血管中的膽固醇含量都很高，而且也會出現脂肪囤積的現象，會造成人體的大腦供血量不足，而一些亞麻酸含量豐富的食物卻可以在一定程度上降低膽固醇，消耗人體中囤積的多余脂肪，幫助血液清除一些有害物質，對于預防心腦血管疾病十分重要。
因此，在日常飲食中，多食用一些降低膽固醇的食物，比如說：豆制品或者是高纖維類食物，這些食物有利于增強大家的身體素質。
多食用堿性食物
在日常飲食中如果能夠多食用堿性食物，對健康是十分有益的，而且當人體呈現堿性的時候，在吸煙的時候，人體對于尼古丁的吸收率就會大幅度減少，從而也會減少抽煙對身體造成的傷害，因此大家日常可以多食用一些堿性食物，比如說蘋果、香蕉、豆制品等，不僅可以幫助人體的胃酸產生分泌，在一定程度上還能促進腸胃的蠕動，緩解消化不良的癥狀。
