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01
上熱下寒中氣虛
- 上熱：有上火的表現；
- 下寒：畏寒，手腳冰涼，特別是腳；
- 中氣虛：脾胃差，消化吸收差。
02
氣血兩虛
氣血嚴重不足，稍微運動就累。
“上火”癥狀大盤點
1
心火
夏季多發，分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2
肺火
主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3
胃火
分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4
肝火
我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱為“肝火大”的體質還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5
腎火
主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
艾灸上火后如何應對？
01
控制灸溫
降低艾灸溫度，使用艾灸儀的話可以將溫度調低，采用懸灸的話可以離皮膚更遠點；減少艾灸的時間，比如原來每穴灸20分鐘，那么現在就灸15分鐘。
02
刺激“降火穴”
降火穴下文會詳細介紹，并且，除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。
03
控制灸量
上半身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉從上到下艾灸，打通中間的障礙并引火下行，尤其是多灸腿部。
04
灸后適量喝點熱水
灸后1小時可以喝杯熱水，還可以取麥冬、熟地適量各約15g煮水，灸前喝100毫升。不過，原則上不渴不喝。
05
注意飲食
平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。
很多人不知道的是，其實我們人體就藏有降火穴，艾灸也能降火氣！
