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多吃含蛋白質的食物對降低血脂也是有療效的。比如豆制品、花生、雞蛋、牛奶、海帶、瘦肉和魚類等都含有較高的蛋白質。
二、多吃水果蔬菜
蔬果中含大量的維生素和膳食纖維，有效預防高血脂，同時也可以改善人體血脂的代謝，促進消化，將多余的膽固醇排出體外，有效降低血脂。需要注意的是同時患有高血糖的人在吃水果時還要注意不要選擇含糖分較高的水果，否則會引發(fā)糖尿病。
三、多喝水
患者多喝水可以及時補充身體所需要的水分，還會使血液中含水量增多，有利于稀釋血液，降低血液粘稠度，保證血流順暢。
四、注意鉀的攝入
日常生活中，患者還可以多吃含鉀的食物，鉀能夠促進鈉排出體外，進而達到降血脂的效果，含鉀的食物有豆類、乳制品、菌類以及綠葉菜。
五、少吃含脂肪高的食物
吃過多含脂肪高的食物常就會導致肥胖，也會導致血脂升高。一般來說動物肝臟中的脂肪含量都是比較高的，比如肺臟、大腸等動物內臟或雞蛋黃、肥肉以及蟹類等都是含脂肪較多的，患者切不可過多食用。
六、飲食要以清淡為主
患者在吃飯時要少吃辛辣、少鹽等東西，鹽中的鈉可導致人體血管壁的收縮，甚至水腫，吃鹽過多會引發(fā)病情，吃辛辣的食物會刺激血管，使血脂升高。
七、少吃油膩食物
要控制油的攝入，盡量選擇植物性油脂，不要選擇動物性油脂。尤其是炒菜時，盡量應用植物油，如茶油或橄欖油等等。此外還要少吃油炸或者過油的食物，以免攝入過多油脂食物，對控制高血脂不利。
