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如何來(lái)判斷脾胃功能好壞？
1、看一看體型
脾胃功能差的人體型走極端，或是非常肥胖或是很消瘦。由于脾氣虛而造成津液代謝失常，使得痰濕在體內(nèi)堆積且難以排泄，從而導(dǎo)致身體肥胖，其主要特征是身上的肉松軟和肌肉無(wú)力；也有部分人不管如何吃都很瘦，吸收功能差，常常出現(xiàn)腹瀉。
2、看五官
一般脾胃功能好的人嘴唇紅潤(rùn)，不干不濕，潤(rùn)滑而且有光澤。但脾胃功能不好就會(huì)使得嘴唇顏色發(fā)白且干燥，易裂口或脫皮，晚上睡覺(jué)時(shí)易流口水。另外，脾胃虛弱者也會(huì)出現(xiàn)看東西模糊，眼睛疲勞，不停地流清鼻涕，鼻腔干燥以及耳聾耳鳴，有時(shí)伴有臉色黯淡無(wú)光。
3、看吃飯情況
大多數(shù)脾胃虛弱者食欲較差，飯后幾分鐘就跑廁所，飯后易出現(xiàn)腹脹不適感。另外，突然偏愛(ài)于重口味食物，應(yīng)高度懷疑脾胃虛弱。
4、看舌頭
脾胃虛弱者舌頭胖大且有齒痕，舌苔水滑且厚膩。之所以會(huì)出現(xiàn)齒痕，是因?yàn)檠例X擠壓舌頭造成的。
5、看濕氣
脾胃虛弱易生內(nèi)濕，濕困脾胃，脾氣不足可加重水濕，從而進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)，所以脾虛者常常伴有痰濕，其主要表現(xiàn)是身體沉重、易感覺(jué)到疲勞且無(wú)精神、大便不成形、關(guān)節(jié)疼痛和肩膀酸痛、臉上長(zhǎng)斑或起痘。
秋季該如何養(yǎng)脾胃？
1、注意腹部保暖
秋季一早一晚氣溫低，所以應(yīng)做好防寒保暖工作，不能再穿露臍裝，以免寒氣由肚臍入侵體內(nèi)，導(dǎo)致腹痛和腹瀉。另外，以肚臍為中心，順時(shí)針按摩5分鐘左右，能緩解腹痛和胃脹的問(wèn)題。
2、多運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)可傷害脾氣，運(yùn)動(dòng)量不足可降低食欲，導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，所以應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腹式呼吸，改善腹腔臟器血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助調(diào)節(jié)消化道?？蛇x擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有打太極拳、慢跑、散步和騎行等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可安排在傍晚。
