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眾所周知，女性最佳的生育年齡段是24~29歲，此階段卵子質(zhì)量最好。30歲后卵巢功能慢慢下降，卵子質(zhì)量也走下坡路，成功受孕的幾率降低，即使懷孕后也易出現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥，而且也提高胎兒畸形率。另外，懷孕期卵巢不排卵，正好讓卵巢有一段時(shí)間休養(yǎng)生息。所以拒絕晚婚晚育，29歲之前完成生育。
2、隨意按摩或用補(bǔ)品
部分女性為能保護(hù)卵巢健康而擅自用各種補(bǔ)品，又或是去美容院做卵巢按摩。然而，大多數(shù)保健品中含有太多雌激素，長(zhǎng)期用可紊亂內(nèi)分泌，影響女性生育能力，而且也會(huì)提高患卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌以及乳腺癌幾率。另外，卵巢按摩只是一個(gè)噱頭，由于卵巢在腹腔內(nèi)部，精油最多滲透到皮膚淺表層，不管怎么按摩都不會(huì)讓精油滲透到卵巢中。因此不能聽(tīng)信虛假宣傳，若卵巢功能不好還需選擇正規(guī)醫(yī)院做檢查治療。
3、盆腔感染
病毒或細(xì)菌侵入盆腔后易造成卵巢發(fā)炎和受損；有時(shí)也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期慢性炎癥而造成盆腔內(nèi)器官粘連，減少流向卵巢的血液量，從而加快卵泡消亡速度。月經(jīng)期同房或盆浴、用劣質(zhì)的衛(wèi)生紙或衛(wèi)生巾、鄰近器官炎癥后蔓延感染等都會(huì)造成盆腔感染。因此性生活后女性應(yīng)及早排尿，能沖刷尿道，降低患陰道炎和尿道炎風(fēng)險(xiǎn)。月經(jīng)期注意個(gè)人衛(wèi)生，拒絕同房，及早治療各種炎癥。
4、過(guò)度節(jié)食減肥
不少女性為能維持苗條身材而節(jié)食減肥，使得體脂率快速下降。但體內(nèi)缺乏脂肪可影響雌激素合成，造成月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)卵巢早衰或子宮萎縮，從而降低生育能力。因此應(yīng)掌握科學(xué)的減肥方法，通過(guò)均衡飲食和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)維持正常體重，不能盲目追求瘦。
5、流產(chǎn)
流產(chǎn)會(huì)使得體內(nèi)激素水平急劇下降，破壞卵子生存環(huán)境，降低卵子質(zhì)量和活力，同時(shí)也易造成盆腔感染。因此沒(méi)有準(zhǔn)備要孩子前必須做好避孕工作，減少人流次數(shù)。
6、熬夜
長(zhǎng)期熬夜可紊亂激素分泌，打破孕激素和雌激素平衡，從而降低卵巢功能以及卵子質(zhì)量。因此23點(diǎn)之前必須入睡，睡覺(jué)前1~2個(gè)小時(shí)不能玩電子產(chǎn)品。
