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平時通過家用血壓計或者自數脈搏的方式，檢查自己的心率和脈搏，可以及時發現心臟存在的異常情況，如果出現了心臟跳動過緩或者不規則，則要進行治療。竇性心動過緩通常會伴有疲勞和呼吸短促的癥狀，因此發病時要立即停止劇烈運動，如若頭暈、疲勞等癥狀長期得不到有效的緩解，則要就醫。
2、 避免濫用藥物
竇性心動過緩的患者，在身體不適或者感到疲勞時，不可以私自購買藥物進行治療，不合理的用藥，有可能會對心臟造成更大的傷害，比如酒石酸美托洛爾等藥物則有減慢心率的作用，私自使用則可能會讓病癥加重。如有使用的必要，則要事先咨詢醫生，避免意外的發生。如果因心動過緩，反復出現暈厥的癥狀，而且經過藥物治療，效果并不明顯，那么則建議選擇人工心臟起搏器進行治療。
3、 吃富含營養而且比較容易消化的食物
竇性心動過緩患者平時可以吃富含維生素，還有高蛋白等容易消化的食物，比如魚蝦、雞肉、蔬菜、水果等等。既可以給患者補充足夠的營養，又不會給患者的心臟帶來沉重的負擔。避免食用辛辣刺激的食物，比如蔥、姜、胡椒等等，避免對血管和心臟造成刺激，使病情變得更加嚴重。
4、 保持充足的睡眠
每天都保持充足的睡眠，也是調理心率過緩的一種比較有效的方法。既可以增加患者自身抵抗疾病的能力，也可以緩解過度疲勞的情況，在睡眠質量比較高的情況下，可以適當地進行午休，對于緩解心動過緩帶來的疲勞感有一定的作用。
5、 保持良好的心態
患者還需保持良好的心態，不良的情緒，比如過分興奮或者過度憂傷，都會對心臟造成影響，甚至會使心率變得更慢。在感到興奮或者憂傷的時候，要盡量想辦法讓自己的情緒快速地平緩下來，比如轉移自己的注意力。
