平和心態(tài):要平和心態(tài),別什么事情都著急上火,不良的情緒也會(huì)造成血壓的上升,所以平時(shí)遇事,盡量控制自己的激動(dòng)心情,焦慮煩躁的時(shí)候多聽聽令人愉快的音樂,看看喜歡的書。
不能過勞:中醫(yī)講“過勞傷心”,疲勞也會(huì)加重心臟的負(fù)荷,造成血壓的升高。對(duì)于中老年朋友呢,平時(shí)看孩子彎腰跑跳之類的,一定要注意,量力而行。
注意保暖:因?yàn)槭軟鲅苋菀资湛s變脆,對(duì)于本身有高血壓的患者,就容易出現(xiàn)問題,生活中要注意別受涼。
忌煙限酒:吸煙會(huì)使血管中“垃圾”增多,也就是我們說的“斑塊”,長(zhǎng)期會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化;大量的喝酒,會(huì)刺激大腦的中樞神經(jīng),使我們的血流上行,性情高漲。忌煙限酒可以減少高血壓、高血脂等心腦血管疾病的發(fā)生。








