??
“多喝熱水”，喝夠多的水一直都是最重要的，因為保濕在生病時尤其關鍵，可以幫助對抗病菌，或沖洗掉造成喉嚨痛的過敏原。每個人需要的水分不同，會隨個人活動程度、氣溫，氣候、飲食等變化、如果尿液大致上呈現透明無色，或呈現淡黃色，就代表水分攝取得差不多夠了。
2，吃蜂蜜或泡水喝
蜂蜜的甜味覆蓋喉嚨時，可以讓不舒服的感覺有所改善。你可以吞下一茶匙的有機蜂蜜，或是將蜂蜜加進一杯溫水里攪拌均勻喝下。
3，用鹽水漱口舒緩
很多人喉嚨痛還會伴隨咳嗽，暫緩的情況下，可以在一杯溫水里加一點點鹽，拿來漱口，但不要頻繁使用，超過3天持續疼痛還不緩解的情況下，停止使用，趕緊就醫治療。
4，喝大蒜泥做成的汁
大蒜是很神奇的抗菌物質，可以有效快速的殺死刺激喉嚨痛的細菌，你可以將大蒜用打碎機，破壁機碎成泥，加進沸水中用小火慢煮，等水冷卻以后再喝，或者，可以直接加進蔬果汁里一起打，效果也是一樣的。
5，咀嚼姜片或喝姜汁
姜是自古流傳下來最簡單的方法之一，喉嚨痛的患者可以咀嚼姜片或喝姜汁，不喜歡姜的人或者不能忍受這個味道的人，還可以把姜加進溫水并摻點蜂蜜一起喝。
6，溫的薄荷茶可化痰
溫暖的茶對受損的喉嚨最有效，薄荷茶也是喉嚨痛患者可以考慮的飲品之一，因為薄荷可以舒緩喉嚨。其中的薄荷醇還可以化痰，分解痰液。讓你更舒服。
