哪種癥狀可以判定為慢性咽炎：

現在秋冬季，很多人喉嚨出現干燥感，有的時候和皮膚表面出現的干燥感差不多，雖然無法準確描述這種感覺，但經歷過冬天的人大概都有過相似的感受。喉嚨因為干燥，會時不時想喝點水濕潤一下喉嚨。

疼痛，很多人喉嚨疼痛大多比較輕微，還有人感冒之前會出現的疼痛和咽炎出現的疼痛感很相似，很多人也會弄錯這兩種感受，疼痛感確實很輕微，不太好區分。

喉嚨有異物感，我們常常說卡痰，喉嚨里就好像有東西卡著，粘著，還弄不出去。

喉嚨干癢，這樣感受也沒有辦法完全的描述出來，總之，容易咳嗽，感覺不舒服。

這些癥狀都是慢性咽炎的常見癥狀，如果你出現這些癥狀，還喜歡“清嗓子”或“半聲咳”，那就不要耽誤了，趕緊治療吧。慢性咽炎初期還很好干預，等忽視一下，錯過治療時間，很多人是長年都治不好的。

生活中這樣用力咳痰，對喉嚨的損傷很大，容易聲音嘶啞，干癢，反而越來越嚴重。

生活中拿這些東西泡水，效果很好：

金銀花，有清熱解毒，消炎利腫的功效，用開水泡開，等水溫降下來以后再喝，可以潤喉嚨。提示一下，不要喝過燙的水，以免損傷黏膜。

還可以用羅漢果泡水，也有消炎利腫的效果，一天多喝幾次，達到滋陰清熱的效果，不過中藥泡茶也不要太過度，聽聽醫生的建議，如果持續多年的慢性咽炎，看看能不能從全身開始治療，慢慢才會好。

生活中，還有人表示堅持跑步治好了自己的慢性咽炎，當然，也是因為堅持用藥，外加鍛煉身體，提高自身免疫力，改變了作息方式，調整了飲食習慣，不熬夜，長期這樣堅持，體質變好，抵抗疾病的能力也在增強。

但各種運動都是很適合鍛煉的，自己根據自己的狀態，選擇運動的方式和時間也很重要，你身體弱，可以慢跑，快走，瑜伽，打太極。秋冬天比較冷，可以選擇10點以后鍛煉，或者下午3，4點鍛煉。在辦公室的人，也可以有意識的利用有限的方式，適當鍛煉，對慢性咽炎恢復都很有幫助。