??
1、做好防曬
不管哪個(gè)年齡段的人，在外出的時(shí)候都要做好防曬工作，不要讓皮膚一直受到紫外線的照射。一直不做防曬措施，皮膚就會(huì)被曬傷、曬老、曬黑。在平日里做好防曬工作，化學(xué)防曬也好，物理防曬也罷，都能保護(hù)皮膚不受紫外線的傷害，能夠延緩老年斑的形成。
2、補(bǔ)充維生素
老年人想要改善老年斑可以多補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C，有很好的美白效果，抗氧化能力也很好。在生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是一些維生素含量高的水果。還有一些護(hù)膚品當(dāng)中含有維C，也能起到淡化斑點(diǎn)的作用，不過要持之以恒的護(hù)膚。
3、提高新陳代謝
老年人之所以會(huì)對(duì)老年斑和新陳代謝降低有一定的關(guān)系，所以想要延緩老年斑的出現(xiàn)，就要想辦法提高新陳代謝，而運(yùn)動(dòng)就是最好的辦法。要盡早養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天都能進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，不僅能夠讓身體素質(zhì)得以增強(qiáng)，而且還能增加細(xì)胞活力，增加黑色素的代謝速度，淡化皮膚上的色斑。
4、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
上了年紀(jì)之后，很多老年人的睡眠都會(huì)出現(xiàn)問題，睡眠時(shí)間越來越短，其實(shí)這樣很不好，對(duì)皮膚的傷害也是很大的。經(jīng)常熬夜不僅會(huì)降低人體抵抗力，而且還會(huì)損傷肝臟的健康，肝臟健康出現(xiàn)問題就會(huì)加速老年斑的出現(xiàn)。所以老年人要想辦法養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天早睡早起，保證肝臟的健康，保證身體狀態(tài)的良好。
5、不能省略護(hù)膚
有些人年紀(jì)大了，覺得護(hù)膚也沒有必要，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法。每個(gè)年齡段都要好好的護(hù)膚，不同的年齡段有不同的護(hù)膚方法。在選擇護(hù)膚品上也是不一樣的，上了年紀(jì)的人應(yīng)該選擇補(bǔ)水保濕護(hù)膚品，不要讓肌膚缺水。如果有斑點(diǎn)的問題，可以選擇有淡斑功效的護(hù)膚品。
老年人之所以長老年斑和年齡有關(guān)，也和一些不良生活習(xí)慣、疾病因素有關(guān)。想要改善老年斑，就要從這些原因入手。任何年齡段都不能忘記護(hù)膚這件事，護(hù)膚不僅是為了美還是為了健康。
