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有些糖尿病患者喝完酒之后發(fā)現(xiàn)自己的血糖下降了，就覺得這是一種降糖的方法，就每天都喝酒。這種方法很不靠譜，喝酒之后血糖會降低，是因為酒精會影響到胰臟的功能，會刺激胰島素的分泌。但是長遠來看，長期有喝酒的習(xí)慣，血糖是會上升的。況且酒精對身體的危害是非常大的，會影響身體多個器官的健康。
2、糖尿病患者不能吃水果
有些糖尿病患者為了能夠更好地控制血糖，一點水果也不吃，其實這也是一種錯誤的做法，不吃水果降糖的謠言是不能聽信的。水果的營養(yǎng)非常豐富，而且水果酸酸甜甜能夠豐富糖尿病患者的味蕾。糖尿病患者可以吃水果，但是有前提，那就是血糖控制平穩(wěn)，并且沒有嚴重并發(fā)癥。吃水果的時候多加注意，不要吃太多，而且要選擇升糖指數(shù)低的水果。
3、想要降血糖就要用粗糧當主食
有這樣的一個降糖謠言，很多人都深信不疑，那就是完全地用粗糧當主食。粗糧是適合糖尿病患者去吃的食物，因為它飽腹感強，含有膳食纖維，能夠緩解預(yù)防便秘，還能夠減緩餐后血糖上升的速度。但是要控制測量的攝入量，測量吃太多會增加腸胃負擔(dān)，還會影響營養(yǎng)的吸收，時間長了會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。不要用粗糧完全代替細糧，粗糧和細糧應(yīng)該按比例添加，最佳比例是4：6。
4、不吃主食能降糖
主食是碳水化合物的主要來源，碳水化合物為人體提供能量。有些“養(yǎng)生專家”建議，糖尿病患者想要控制好血糖，就不能吃主食。這種觀點不正確，糖尿病患者不能一點主食也不吃，否則會缺乏能量，還有可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。糖尿病患者要控制主食的攝入，但是不能一點也不吃。
5、不甜的食物可以隨便吃
還有一種謠言是糖尿病患者容易聽信的，那就是不甜的食物可以隨便吃。食物的含糖量其實和它的口感并沒有直接的聯(lián)系，有一些食物雖然吃上去不甜，但是在制作過程中會加入很多的糖。還有一些水果，明明很酸，但是糖分高，最可靠的依據(jù)是升糖指數(shù)，不是味覺。
