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高血壓的發生幾率有生活和飲食習慣有一定的關系，因此更年期女性患了高血壓之后，要養成健康的生活和飲食習慣。不但要注意飲食搭配，而且要講究低鹽飲食，每天攝入食鹽的量不能夠超過6克，如果高血壓情況比較嚴重，則不能夠超過三克。
此外還要注意補充各種營養，比如鈣、維生素D、鎂等，與此同時還要補充維生素C、維生素E、輔酶Q10等抗氧化營養素，同時補充這些營養成分，能夠減緩雌激素水平降低的速度。
2、 加強體育鍛煉
對于出現了更年期高血壓的女性來說，加強體育鍛煉是非常重要的一個方面，既能夠使人體代謝的能力變得更強，也能夠使女性的免疫能力有所增強，與此同時降低炎癥的發生幾率。每天做適當的運動，還能夠起到釋放壓力和舒緩情緒的作用，心肺功能也會在不知不覺中增強，多重作用的影響下升高的血壓更容易得到控制。
3、 注意心理調節
由于雌激素水平的降低和身體各方面的變化，更年期的女性情緒很容易受到影響，極易出現焦慮、憂郁以及暴躁的情緒，對于血壓都有很大的影響，很容易導致血壓升高，因此處于更年期的女性要注意心理調節，保持樂觀的態度，學會控制自己的情緒，如果已經被確診為焦慮癥或者抑郁癥，則要在專業醫師的指導下服用相關藥物。
4、 藥物治療
患有更年期高血壓的女性朋友，要根據具體的情況進行藥物治療。如果是由于植物神經紊亂導致的高血壓，則要選擇普利類或者沙坦類降壓藥物。如果在出現高血壓的同時出現了心率快的情況，則可以考慮服用β受體阻滯劑類藥物進行治療。如果想要單純地使用一種降壓藥物，則可以選擇地平類藥物，比如氨氯地平，貝尼地平等等。
5、 補充雌激素
有更年期高血壓的女性還要注意補充雌激素，雖然雌激素并不具有降低血壓的作用，但是卻可以通過調節身體素質，起到輔助治療高血壓的作用。此外并不是所有的更年期女性都需要補充雌激素，因此要在進行評估之后進行合理的補充。
