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平時(shí)通過家用血壓計(jì)或者自數(shù)脈搏的方式，檢查自己的心率和脈搏，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)心臟存在的異常情況，如果出現(xiàn)了心臟跳動(dòng)過緩或者不規(guī)則，則要進(jìn)行治療。竇性心動(dòng)過緩?fù)ǔ?huì)伴有疲勞和呼吸短促的癥狀，因此發(fā)病時(shí)要立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，如若頭暈、疲勞等癥狀長期得不到有效的緩解，則要就醫(yī)。
2、 避免濫用藥物
竇性心動(dòng)過緩的患者，在身體不適或者感到疲勞時(shí)，不可以私自購買藥物進(jìn)行治療，不合理的用藥，有可能會(huì)對心臟造成更大的傷害，比如酒石酸美托洛爾等藥物則有減慢心率的作用，私自使用則可能會(huì)讓病癥加重。如有使用的必要，則要事先咨詢醫(yī)生，避免意外的發(fā)生。如果因心動(dòng)過緩，反復(fù)出現(xiàn)暈厥的癥狀，而且經(jīng)過藥物治療，效果并不明顯，那么則建議選擇人工心臟起搏器進(jìn)行治療。
3、 吃富含營養(yǎng)而且比較容易消化的食物
竇性心動(dòng)過緩患者平時(shí)可以吃富含維生素，還有高蛋白等容易消化的食物，比如魚蝦、雞肉、蔬菜、水果等等。既可以給患者補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，又不會(huì)給患者的心臟帶來沉重的負(fù)擔(dān)。避免食用辛辣刺激的食物，比如蔥、姜、胡椒等等，避免對血管和心臟造成刺激，使病情變得更加嚴(yán)重。
4、 保持充足的睡眠
每天都保持充足的睡眠，也是調(diào)理心率過緩的一種比較有效的方法。既可以增加患者自身抵抗疾病的能力，也可以緩解過度疲勞的情況，在睡眠質(zhì)量比較高的情況下，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行午休，對于緩解心動(dòng)過緩帶來的疲勞感有一定的作用。
5、 保持良好的心態(tài)
患者還需保持良好的心態(tài)，不良的情緒，比如過分興奮或者過度憂傷，都會(huì)對心臟造成影響，甚至?xí)剐穆首兊酶Ｔ诟械脚d奮或者憂傷的時(shí)候，要盡量想辦法讓自己的情緒快速地平緩下來，比如轉(zhuǎn)移自己的注意力。
